On monia väärinkäsityksiä, jotka ryöstävät elimistöltä välttämättömiä hivenravinteita. Saadaksesi enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita elintarvikkeista, sinun on syötävä ne tavoilla, joita usein ei hyväksytä.
Ohjeet
Vaihe 1
Kiivikuori sisältää enemmän antioksidantteja ja vitamiineja kuin massa. Siksi sen poistamiseksi ei tarvitse kärsiä. Huuhtele hedelmät hyvin ja kuluta ne kokonaan! Lapsille tulisi antaa vain sellua, muuten ruoansulatuskanavan häiriöt ovat mahdollisia.
Vaihe 2
Omenoita ei voi syödä siementen kanssa, koska ne sisältävät myrkyllisiä aineita, jotka vähentävät kaikki hedelmän edut minimiin. Kun ne ovat suolistossa, ne vaikuttavat ulosteen kivien esiintymiseen, mikä heikentää ruoansulatusta yleensä.
Vaihe 3
Ei tarvitse lisätä maitoa teetä. Ensinnäkin se heikentää makua ja toiseksi se auttaa neutraloimaan antioksidantteja, joilla on positiivinen vaikutus sydämen työhön.
Vaihe 4
Tomaatteja syödään parhaiten haudutettuna tai paistettuna, lisäämällä vähän oliiviöljyä. Tämä edistää lykopeenin, joka on voimakas antioksidantti, täydellistä imeytymistä.
Vaihe 5
Jos syöt porkkanoita parantamaan näköäsi ja vähentämään sydänkohtauksen riskiä, keitä ne. Karoteeni imeytyy viisi kertaa paremmin, ja ruoansulatuselinten kuormitus vähenee.
Vaihe 6
Kurpitsa tulisi paistaa yhdessä kuoren kanssa, jossa on runsaasti antioksidantteja, sinkkiä ja karoteenia. Yritä syödä kaikki liha kuoreen asti. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syödä raakoja siemeniä, jotka parantavat ruoansulatusta ja auttavat puhdistamaan suolistoa.
Vaihe 7
Parsakaalia ei tarvitse keittää, se on höyrytettävä ja keitettävä lyhyesti. Tämä auttaa säilyttämään C-, A- ja K-vitamiinien enimmäismäärän. Paistettu kaali ei ole hyödyllistä.
Vaihe 8
Banaaneja syödään parhaiten päivällä. Yöllä syödyt hedelmät aiheuttavat käymisprosesseja suolistossa aiheuttaen ilmavaivoja. Musta banaani ei ole aina merkki kypsyydestä, joten osta kirkkaan keltaisia hedelmiä ilman halkeamia myrkytyksen välttämiseksi.
Vaihe 9
Paprikaa tulisi käyttää yhdessä siementen kanssa, jotka sisältävät monia hyödyllisiä aineita. Vihannes on suositeltavaa höyryttää, jotta C-vitamiinia ei tuhota.
Vaihe 10
Älä juo rasvatonta maitoa, koska se ei tee mitään hyvää. On käytettävä koko tuotetta, jonka säilyvyysaika on enintään 3 päivää.
Vaihe 11
Valkosipulissa on runsaasti ravinteita, mukaan lukien luonnolliset antibiootit. Neilojen romahtamisen estämiseksi neilikka on annettava, eikä sitä saa leikata. Jos et kiirehdi valmistaa ruokaa, anna murskatun valkosipulin makailla jonkin aikaa, koska joistakin aineista tulee hyötyä, kun ne altistuvat ilmalle.
