Jos et voi säännöllisesti herätä ajoissa ja myöhästyt töistä, se tarkoittaa, että et vain pysty määrittämään päivittäistä aikataulua ja kestämään hallintoa. Epäsuorasti tämä ongelma saattaa viitata organisoitumattomuuteen. Tästä syystä jatkuva myöhästyminen voi olla johtoon syynä epäillä sinua paholaisen voi hoitaa -asenteesta työtehtäviinne.
Ohjeet
Vaihe 1
Todennäköisesti käyttämällä kellon vaihtamista kesä- ja talviaikaan olet jo onnistunut varmistamaan, että keho voi helposti sopeutua uuteen rutiiniin, ja siihen kuluu korkeintaan kaksi tai kolme päivää. Jos systemaattisesta myöhästymisestä työstä on tullut vakava ongelma, vaihda päivittäistä rutiiniasi ja aloita nukkumaan aikaisin tunnin tai jopa kaksi. Menetät vähän, jos et istu myöhään television tai tietokoneen näytön edessä surffatessasi Internetissä.
Vaihe 2
Varaa aika niin, että saat täyden unen ja vietät vähintään 8 tuntia unta. Tämä riittää saamaan tarpeeksi unta ja toipumaan. Yritä kävellä tai juosta vähän ulkona ennen nukkumaanmenoa. Raikas ilma ja liikunta hapettavat veresi ja auttavat sinua nukahtamaan nopeammin. Nuku myös, aina ikkunan ollessa auki, unesi on kunnossa.
Vaihe 3
Jos sinulla on edelleen vaikeuksia nousta aamulla, osta itsellesi erityisen "laulu" herätyskello. Aseta se pois sängystäsi niin, että aamulla ei ole kiusausta vain ulottua ja sammuttaa se. Jos joudut nousemaan, jopa hiljentämään häntä, se auttaa silti heräämään.
Vaihe 4
Yritä aloittaa nousemisen 15-20 minuuttia aikaisemmin kuin kassalla. Näin voit viettää aikaa ja pitää heräämisen, kasvosi pesemisen, aamiaisen syömisen ja työhön valmistautumisen järjestyksessä ja mitattuna. Kun sinulla on aikaa, voit tuntea ja tuntea nautinnon aamusta, uuden, upean päivän alusta. Tähän ei ole koskaan tarpeeksi aikaa, kun olet kiireessä. Nautit vain herättämästä aikaisin ja siitä tulee tapa.
Vaihe 5
Jos mikään menetelmä ei toimi sinulle, harkitse työpaikan vaihtamista. Psykologit uskovat, että syvä uni työpäivän aamuyöllä liittyy alitajunnan haluttomuuteen mennä mielenkiintoiseen ja tylsään työhön. Jos näin on, mikään temppu ei auta sinua, älä mene lankaan ja ala etsiä haluamaasi työtä.
