Nykyaikaisella ihmisellä on usein vaikeuksia keskittyä. Monet häiriötekijät ympäröivässä maailmassa vallitsevassa houkuttelevassa ylimäärässä pyrkivät kääntämään ihmisen pois ratkaisemasta todella tärkeitä ja pysyviä tehtäviä. Kuinka toissijaisesta huolimatta keskittyä huomiosi vain siihen, mitä tarvitaan olemuksen näkemiseen eikä häiritsemiseen?
Yleiset suositukset
Usein huomion keskittymisen onnistuminen riippuu henkilön yleisestä suhtautumisesta tiettyyn liiketoimintaan tai tapahtumaan, jota hän pitää tärkeänä. Asennussuositukset ovat erittäin yksinkertaisia, ja tosielämässä ne ovat yleensä riittäviä vain lisäämään merkittävästi toiminnan tehokkuutta.
Ensinnäkin, jotta voit keskittää huomiosi tarvitsemasi tehtävän suorittamiseen tai ymmärtää tapahtuman olemuksen, sinun on ensin käsiteltävä vain tätä asiaa tiettynä ajankohtana (tai ottaen huomioon mikä tahansa tilanne). Jätä kaikki häiriötekijät, jopa miellyttävät tekijät (kuten sosiaaliset verkostot, pelit, kävelyt jne.) Myöhempää käyttöä varten, esimerkiksi palkkiona onnistuneesti suoritetusta tehtävästä.
Myös muut tehtävät tulisi suorittaa nykyisen jälkeen. Sinun ei pitäisi tehdä useita tehtäviä kerralla. Valitettavasti nämä ovat ihmisen aivojen piirteitä - se ei voi keskittyä kerralla suorittamaan useita tehtäviä kerralla (tai harkitsemaan useita tilanteita), sitäkin enemmän tekemällä kukin niistä samalla tehokkuudella kuin jos se ratkaisisi vain yhden ongelman.
Toiseksi, niin kauan kuin teet jotain (ja varsinkin jos teet sen valitsemallasi tavalla), tee se mielihyvin. Positiivinen asenne prosessiin on erittäin suotuisaa keskittymiseen siihen.
Jos aktiviteettisi on valinta, kunnioita sitä ja pidä hauskaa.
Jos tämä ei ole sinun valintasi, mutta tilanne ei jätä ketään muuta taakse - nauti silti tilanteen voittamisesta taivuttamattomasta tahdostasi, joka selviytyy helposti esteistä ja antaa sinun keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Monilla ihmisillä ei ole tätä tahtoa.
Jos tämä ei ole sinun valintasi etkä ole epätoivoisessa tilanteessa, on järkevää ensin miettiä elämäsi strategista suuntaa ennen keskittymistä mihinkään tehtäviin.
Työympäristön tarjoaminen
Tehtävien suorittamiseksi tai tilanteiden olemuksen seuraamiseksi korkealla keskittymiskyvyllä psykologisen mielialan lisäksi voi olla tarpeen ottaa huomioon myös muut tekijät.
Ensinnäkin, sinun on järjestettävä rauhallinen paikka, jossa ei ole tarpeettomia ihmisiä, melua, välkkymistä television näkökentässä ja niin edelleen. Työtilassa on oltava riittävä valaistus, lämpötila, kosteus, raitisilma; muuten ennemmin tai myöhemmin jokin väärin valitusta alkaa häiritä sinua. Lisäksi työpaikkasi tulisi järjestää sinulle selkeällä ja kätevällä tavalla, muuten olet myös hämmentynyt yrittäessäsi löytää tarvitsemasi paperit, kynän tai jotain muuta mitä tarvitset tehtäviesi suorittamiseen.
Toiseksi sinun on otettava huomioon fysiologiset tekijät. Unen puute vähentää ehdottomasti keskittymiskykyä. Nälkä ja jano aiheuttavat myös häiriötekijöitä ja ajattelevat vain keinoja niiden tyydyttämiseksi.
Kolmanneksi, tee suunnittelu. Sinun on ymmärrettävä selkeästi, mitä haluat tehdä ja missä ajassa; mitä kustannuksia sinulla on tässä tapauksessa. Aseta tavoitteet ja jaa ne tehtäviksi kykynne perusteella saavuttaa ne. Jokaiselle tehtävälle on varattu tietty aika, jonka aikana keskityt rauhallisesti vain siihen, pelkäämättä, ettet ole ajoissa jostakin (koska olet suunnitellut ja laskenut kaiken täydellisesti).
