Harvat ihmiset voivat nauttia kävelystä ympäri kaupunkia, kun lämpömittari näyttää lämpötilat selvästi alle pakkasen. Jopa lämpimät vaatteet ja kengät eivät auta kaikkia. Yksi asia on kävellä nopeasti bussipysäkiltä kotiisi tai juosta kauppaan, mutta entä jos joudut usein olemaan kylmässä, odottamaan bussia pitkään, käymään mielenosoituksissa?
Ohjeet
Vaihe 1
Pukeudu kunnolla. Ensinnäkin monikerroksinen - ensin puuvillainen T-paita, turtleneck, sitten neuletakki tai villapusero, sitten lämmin takki, untuvatakki, turkki tai lampaannahkatakki. Osta erityisiä lämpövaatteita, jotka imevät kosteuden pois kehosta estäen jäätymisen. Muista käyttää lämpimiä huiveja, hattuja, käytä lapasia käsineiden sijaan, valitse päällysvaatteet hupuilla. Toiseksi, älä koskaan käytä tiukkoja vaatteita kylmällä säällä: kaikkien on istuttava vapaasti, koska tässä tapauksessa ilmarako toimii esteenä kylmälle. Kenkien tulisi myös olla tilavia, tiukat kengät häiritsevät verenkiertoa, mikä saa jalat jäätymään nopeammin. On suositeltavaa käyttää luonnollisista materiaaleista valmistettuja saappaita. Älä käytä tiukkoja vyötärönauhoja tai vyöitä.
Vaihe 2
Älä käytä metallikoruja: poista korvakorut korvista, rannekorut ja kellot käsistäsi ja sormet. Kosketus heidän kanssaan jäätyy iholle entisestään, häiritsee mikroverenkiertoa, joka hidastuu niin paljon kylmässä.
Vaihe 3
Jos jalat ja kädet usein kylmät kylmässä, hiero ennen talosta poistumista. Jäätymisen syy on verenkierron rikkomus, joten sinun on hierottava kädet ja jalat kovalla pyyhkeellä tai erityisellä hierontaharjalla. Jos aiot kävellä kylmässä, kaada suksiin kuivaa sinappia tai pippuria - ne lämmittävät ihoa hyvin. Levitä iholle rasvaa kermaa (ei kosteuttavaa!) Vähintään tunti ennen talosta poistumista.
Vaihe 4
Älä mene nälkäiseksi, syö lämmittävää ruokaa: runsas kaalikeitto, kala, puuro, astiat ruukuissa. Juo teetä, mieluiten kasviperäistä tai kaakaota. Vakavissa pakkasissa yritä olla sulkematta pois ruokavaliosta runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia. Sinun on myös seurattava ihoa suojaavien vitamiinien, pääasiassa A- ja C-vitamiinien, saantia.
Vaihe 5
Suojaa sormesi - ne saavat viimeisen veren, koska kaikki kehon voimat käytetään elintärkeiden elinten lämmittämiseen. Jos sinusta tuntuu, että sormesi alkavat kutista, heiluta niitä: hiero kämmentäsi yhteen, liikuta varpaita, ole aktiivinen.
Vaihe 6
Älä tupakoi kylmässä äläkä yritä syödä alkoholia, mikä aiheuttaa vain väärän lämmön tunteen, mutta johtaa itse asiassa sen menetykseen. Myrkytystilassa esiintyy useimmiten paleltumia ja kylmävammoja. Sinun ei myöskään tarvitse usein juoda kuumia juomia kylmässä, muuten verisuonten supistuminen tapahtuu lämpötilaerojen vuoksi. Sippi lämpimiä sokerijuomia.
