Henkilö oppii yleensä uimaan lapsuudessa, joten aikuisilla, jotka eivät osaa uida, on usein oppimisongelmia. Loppujen lopuksi, jos et ole oppinut aiemmin, nyt se on paljon vaikeampi. Älä epätoivo ja ajattele, että tämä on mahdoton tehtävä edessäsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Anna henkilön tottua veteen. Usein aikuiset kokevat vain paniikkipelon ennen vettä ja uintia, jota ei ole niin helppo voittaa. Jos seurakuntasi ei pysty täysin pysymään veden päällä ja pelkää hukkumista, koulutuksen ensimmäiset vaiheet on käytettävä veden totuttamiseen. Mene oppilaan kanssa matalaan syvyyteen ja kutsu häntä kävelemään veden päällä, kyykyssä siinä ja uimaan lepäämällä kätensä pohjalle. Tällainen toiminta opettaa henkilön olemaan vedessä ilman pelkoa, auttaa mukautumaan sen tiheyteen ja siihen, miten hänen oma ruumiinsa käyttäytyy. Kun veden pelko katoaa, jatkokoulutus voi alkaa.
Vaihe 2
Käytä harjoitteluun erityisiä muovista, vaahtomuovista tai puusta valmistettuja lautoja. Voit ostaa sellaisen urheilukaupasta tai tehdä sen itse. Opeta ensin oppilasi kävelemään vedessä jaloillaan pitäen taulua molemmin käsin. Tällöin vartalon asento on mahdollisimman lähellä luonnollista asemaa uinnin aikana. Aluksi seurakuntasi vain kampelaa yrittäen pysyä pinnalla, mutta pian hän pystyy pitämään kiinni vaikeuksitta ja voi alkaa liikkua vedessä jalkojensa voiman vuoksi. Kun tämä temppu on hallittu, kehota oppilasta pitämään kiinni taulusta yhdellä kädellä ja aivohalvaamaan toisella. Tämä on yleensä paljon vaikeampi kuin pitää taulua tasaisesti molemmin käsin, ja pian oppilaasi on paljon helpompaa yrittää uida ilman tukea.
Vaihe 3
Kun olet hankkinut ensisijaiset uimataidot, siirry vakavampiin harjoituksiin. Valitse syvä paikka uida heti, kun opiskelija on vedessä. Tikkaiden silta tai pieni telakka ovat ihanteellisia tähän. Hyppää ensin veteen ja varmuuskopioi opiskelijasi. Sitten kaikki on yksinkertaista: opiskelija itse heittää pelastusrengan veteen (etäisyydeltä, joka tuntuu hänelle mukavalta) ja hyppää hänen jälkeensä. Tehtävänä on uida ympyrään ja palata rannalle. Seuraa opiskelijaasi tarkasti ja säädä tarvittaessa etäisyyttä pelastuspoijuun. Harjoittelusarjan jälkeen ympyrä tulisi heittää edelleen veteen kokonaisuintietäisyyden lisäämiseksi.
