Olet todennäköisesti oppinut yksinkertaisen totuuden, että on mahdotonta unohtaa kuinka ajaa pyörällä. Ainoa sääli on, että et voi siirtää tätä taitoa kenellekään yhtä helposti. Entä jos lapsesi, puolisosi tai ystäväsi pyytää sinua opettamaan pyörällä ajamista?
Ohjeet
Vaihe 1
Pidä silmällä opiskelijan turvallisuutta. Jopa pienet epäonnistumiset ja loukkaantumiset koulunkäynnin aikana luovat vahvan inhoamisen. Sen jälkeen on paljon vaikeampi suostutella henkilö ja vielä enemmän lapsi jatkamaan harjoittelua. Kuten minkä tahansa urheilulajin kohdalla, opeta ensin, kuinka putoat kunnolla. Ryhmä, pidä mielessä, että pyörä voi kaatua ylhäältä.
Vaihe 2
Varmista, että pyörä sopii täydellisesti harjoittelijasi kanssa. Lapselle tai naiselle polkupyörän tulee olla kevyt, ilman “miesmallille” tyypillistä runkoa. Älä oikeuta itseäsi "Kun opit, ostamme sinun." Oppiminen hankalasta mallista on paitsi vaikeaa myös vaarallista.
Säädä ohjaustanko mukavaan korkeuteen. Nosta istuinta - ihannetapauksessa pidennettyjen jalkojesi tulisi olla juuri tarpeeksi päästäksesi polkimiin, mutta harjoittelu vaatii kykyä laittaa jalat maahan. Tasapainoa opetettaessa pedaalit voidaan irrottaa kokonaan.
Vaihe 3
Opeta tasapaino. Selitykset eivät auta tässä - tarvitset vain harjoittelua. Valitse tyhjä paikka - mieluiten ilman tarpeettomia esineitä ja sivullisia. Tukea henkilöä, kutsua hänet ajamaan itse. Yritä pitää hänen painonsa itsessäsi, mutta älä anna sen "roikkua" sinua - harjoittelijan tulisi tuntea ajavansa itse. Vähennä valotusta ajan myötä - pidä pyörä rungon takana ja sitten vain varmuuskopioi.
Siirry tasaiselta pinnalta pienille dioille - on paljon helpompaa opettaa tasapainon pitäminen ilman polkimia.
Vaihe 4
Kun henkilö pystyy matkustamaan lyhyitä matkoja yksin, aloita aktiivinen harjoittelu. Opeta oikea jarrutus, joitain temppuja ja pyöräilyn tärkeitä näkökohtia. Älä esimerkiksi polkea kaarteissa: tämä lisää kääntösädettä ja johtaa putoamiseen.
Aja ensin lyhyitä matkoja, jopa 1 km, lisäämällä niitä vähitellen. Huomaa kuitenkin, että 12-13-vuotiaiden lasten enimmäisetäisyys on 15 km, 14-15-vuotiaat - 15-20 km. Aikuisten kyvyt riippuvat heidän taipumuksestaan urheiluun. Muista kysyä, onko harjoittelija liian väsynyt. Ja rohkaise häntä jokaisesta henkilökohtaisesta saavutuksesta.
