Muutama vuosi sitten sellainen ilmaisu "epänormaali kuumuus" oli hyvin epätyypillinen Venäjän asukkaille. Ilmaus "epänormaali kylmä" on jotenkin lähempänä venäläisiä. Mutta kaikki muuttuu. Kun katsot lämpömittaria kesällä, tulet tahattomasti siihen tulokseen, että ehkä ilmaston lämpeneminen ei ole sellainen myytti.
Viime vuosina kesä on joillakin Venäjän alueilla ollut erityisen kuuma, ja monet eivät ole enää siitä tyytyväisiä. Suurkaupunkien asukkaat kärsivät erityisesti kuumuudesta, eikä kaikilla ole mahdollisuutta lähteä kaupungista edes viikonloppuisin. Voit tuntea olosi mahdollisimman mukavaksi kuumuudessa ottamalla huomioon muutaman suosituksen:
- Juo runsaasti nesteitä. Kuumalla säällä kuivuminen tapahtuu paljon nopeammin kuin tavallisesti. Jannon sammuttamiseksi sopivat juominen tai kivennäisvesi huoneenlämmössä tai kompotit;
- Vältä alkoholijuomien juomista. Lämpössä alkoholi erittyy kehosta hitaammin ja voi johtaa vakavaan myrkytykseen tai ylikuumenemiseen;
- Unohda energiajuomat ja kahvi. Ne nostavat suuresti verenpainetta, joka on vaarallista myös tavallisina päivinä, ja kuumuudessa sydän- ja verisuonitautien pahenemisriski kasvaa;
- Älä jätä taloa ilman hattua ja aurinkolaseja. Joten voit välttää auringonpistoksen ja suojata silmiäsi ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta;
- Syö enemmän hedelmiä. Ne sisältävät paljon vettä ja hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi keho käyttää vähemmän energiaa niiden pilkkomiseen kuin proteiinituotteisiin;
- Pukeudu säähän. Lämmössä on parasta suosia vaatteita, jotka on valmistettu luonnonkankaista: puuvilla, pellava, silkki. Kenkien on oltava mahdollisimman mukavia ja vapaita;
- Tuuleta huone yöllä, ja päivällä peitä ikkunat heijastavalla teipillä tai pimennysverhoilla auringonvalon tunkeutumisen estämiseksi.
- Ota aikaa vesihoitoihin. Sinun ei tarvitse suihkua koko ajan. Päivän aikana voit huuhdella jalat viileällä vedellä.
