Jopa ohuilla ihmisillä voi olla huomattava vatsa ja notko vyötärö. Rasvakerrostumien esiintymiseen vatsan alueella on useita tärkeimpiä syitä,
Hermot ja ylensyönti
Vatsarasvan yleisin syy on huono ruokavalio. Yli kalorit, joita monilla ihmisillä ei yksinkertaisesti ole aikaa käyttää päivän aikana liian aktiivisen elämäntavan takia, yleensä talletetaan vatsaan. Kehon rasvan poistamiseksi riittää harkitsemaan ruokavaliota ja liikkumaan enemmän.
Huonot tavat pahentavat asiaa. Säännöllinen alkoholin käyttö ja tupakointi hidastavat aineenvaihduntaa, muuttavat aineenvaihduntaprosesseja kehossa, minkä seurauksena vyötäröalueelle ilmestyy rasvakertymiä. Tämä pätee erityisesti oluen säännölliseen kulutukseen, joka sisältää naishormoneja, joilla on riittävän voimakas vaikutus miehen kehoon.
Stressi on toinen syy painonnousuun ja vatsan laajentumiseen. Asia on, että voimakas hermoston jännitys voi lisätä kortisolin tuotantoa, ja tämä hormoni herättää "suden" ruokahalun ihmisessä. Tämän seurauksena stressaantunut henkilö saa paljon enemmän kaloreita kuin hän voi käyttää päivän aikana. Kertaluonteinen ruokahalu ei voi vahingoittaa kuvaa vakavasti, mutta säännöllinen stressi vaikuttaa siihen väistämättä.
Unen puute on vakava vatsarasvan syy. Tämä syy liittyy epäsuorasti edelliseen, koska keho, jolla ei ole tarpeeksi unta, kokee stressiä. Tämän seurauksena kortisolia tuotetaan valtavia määriä, mikä johtaa ylensyöntiin.
Hormonaaliset ongelmat
Hormonaalinen epätasapaino ei ehkä vaikuta parhaiten kuvan tilaan. Hormonit säätelevät kaikkea ihmiskehon toimintaa. Jotkut hormonit säätelevät glukoosipitoisuutta, toiset jakavat happi- ja energiavaraa. Hormonaalisen epätasapainon sattuessa hormonien toiminta hidastuu tai häiriintyy, ja henkilöllä on ylipainoon liittyviä ongelmia. Jos noudatat terveellistä elämäntapaa, mutta sinulla on ylipainoon liittyviä ongelmia, ota yhteys lääkäriisi tarkistamaan hormonaalinen järjestelmäsi. Todennäköisesti näin on.
Istumaton elämäntapa yhdessä liiallisen syömisen kanssa johtaa rasvan kertymiseen. On muistettava, että keho tallentaa kaikki käyttämättömät kalorit "varaukseen". Kehon toiminnan ylläpitämiseen tarvittavien kaloreiden määrä voi vaihdella melko vähän iästä, painosta ja aineenvaihduntanopeudesta riippuen. Liikunta auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja kuluttamaan ylimääräisiä kaloreita. Jos sinulla ei ole aikaa tai energiaa mennä kuntosalille, yritä kävellä enemmän. Säännölliset kävelyt kuluttavat melko vaikuttavan määrän kaloreita.
