Äänijohdot ovat vastuussa äänestämme. Monet ihmiset, kuten opettajat tai ilmoittajat, joutuvat puhumaan paljon. Äänivaajojen jännitys on voimakas, käheyttä, käheyttä, ääni voi jopa kadota. Se on epämiellyttävää ja hankalaa, varsinkin jos työ vaatii henkilön suullista viestintää. Kuinka käsitellä tätä epämiellyttävää ilmiötä ja vahvistaa ääntäsi?
Tarpeellinen
- - maito;
- - porkkana;
- - sipulikuoret;
- - kuivatut tai tuoreet punaiset pihlajanmarjat;
- - laventeliöljy;
- - hunaja;
- - piparjuuri;
- - lääkekasvit ja -kasvit.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos olet huolissasi kuivuudesta tai arkuudesta, kihelmöinnistä tai kurkussa kurkussa, jos äänesi käheä, käheä, heikko tai on menettänyt sonorisuuden, sen sävy on muuttunut ja väsyt nopeasti puhuessasi, sinun tulee käydä phoniatristissa. Tämä asiantuntija diagnosoi ja hoitaa äänijohtojen sairauksia. Lääkäri tutkii sinut ja määrää tarvittavan hoidon.
Vaihe 2
Joskus ääniongelmia esiintyy, koska henkilö ei osaa käyttää sitä oikein. Jos sinusta tuntuu, että puhut väärin tai et pidä puhesi kuulostamistavasta, käy phonopedistissa. Hän auttaa äänen asettamisessa. Se opettaa sinua hengittämään oikein ja auttaa ratkaisemaan sanakysymyksiä.
Vaihe 3
Vahvista ääntäsi harjoittelemalla yksinkertaisia mutta tehokkaita harjoituksia. Napsauta kieltäsi nopeasti ja äänekkäästi 30 sekunnin ajan. Simuloi variksen krookumista yrittämällä
nosta kitalaki ja pieni uvula mahdollisimman korkealle. Toista 7-8 kertaa. Sulje suusi ja yritä tavoittaa pieni kieli kielelläsi. Samanaikaisesti kielen tulisi liukua tiiviisti kitalaen yli. Älä avaa suutasi.
Vaihe 4
Yritä päästä leukaasi kielen kärjellä. Toista 5-6 kertaa. Haukotus avaamatta suutasi 5 minuutin ajan. Tee huulistasi putki ja pyöritä niitä eri suuntiin, yritä tavoittaa ne nenään ja sitten leukaan. Toista 8-10 kertaa. Aiheuttaa keinotekoista naurua. Voit vain sanoa ha ha ha. Nauraa peilin edessä 5-7 minuuttia. Kaikki harjoitukset on suoritettava päivittäin, niin niistä on hyötyä.
Vaihe 5
Jotta nivelsiteet säilyttäisivät joustavuutensa, sinun on huolehdittava niistä. Tämä voidaan tehdä käyttämällä erilaisia keittoja ja infuusioita. Esimerkiksi porkkanoiden keittäminen maidossa. Ota 500 ml maitoa ja pari porkkanaa. Kaada maitoa porkkanoiden päälle ja keitä, kunnes se on pehmeä. Siivilöi saatu neste ja ota se 3 kertaa päivässä, 2 tl.
Vaihe 6
Voit poistaa käheyden valmistelemalla infuusion sipulinkuorilla. Voit tehdä tämän ottamalla pienen kuoren, pilkkomalla sen perusteellisesti, lisäämällä kiehuvaa vettä ja keittämällä. Poista lämmöltä ja jätä noin 3 tunniksi. Kurista tätä liuosta aamulla ja illalla aterioiden jälkeen.
Vaihe 7
Vahvista äänijohtoja punaisella pihlajanmarjalla. Ne on pureskeltava kuin purukumi. Jos sinulla ei ole tuoreita marjoja, osta kuivattua pihlaa mistä tahansa apteekista. Kurista laventeli- tai salviaöljyllä. Lisää viisi tippaa öljyä lasilliseen vettä. Juo lämmintä maitoa hunajan kanssa yöllä (yksi teelusikallinen hunajaa 200 ml: aan maitoa). Ääni on erittäin hyödyllistä käyttää sellaisia lääkeyrttejä ja kasveja, kuten musta seljanmarja, oravajalka, hibiscus. Älä niele liemiä heti, mutta pidä sitä suussa jonkin aikaa.
Vaihe 8
Jos käheys häiritsee sinua, käytä piparjuurta. Pilko se hienoksi ja aseta se kiehuvaan veteen. Peitä astia lautasella tai kannella ja jätä piparjuuri 30 minuutiksi. Lisää tl sokeria ja sekoita. Ota 1 tl 45-50 minuutin välein. Tulos huomataan 9-10 tunnin kuluttua. Kun ääni katoaa, jauhaa kolme aloe-lehteä, purista mehu ja laimenna se vedellä. Tuloksena oleva neste tulisi kurlata niin usein kuin mahdollista.
Vaihe 9
Suorita kaikki kuvatut harjoitukset päivittäin, tee toimenpiteet aika ajoin profylaktisesti, ja sitten nivelsiteesi ovat aina erinomaisessa kunnossa, ja äänestäsi tulee voimakas. Yritä olla puhumatta kuiskauksella - tämä on erittäin haitallista. Älä puhu kylmässä. Älä nosta ääntäsi turhaan. Pidä jalkasi lämpimänä. Talvella kääri huivi kurkun ympärille.
