Kaksi suurta ihmisryhmää erotetaan biologisten rytmien, toisin sanoen herätysajan, ja neljä pääryhmää temperamentin mukaan. Heidän joukossaan on ns. Kolerisia ihmisiä.
Kaikki ihmisen psykologiset tyypit ovat niin erilaisia, että tänään on kehitetty erityisiä lääketieteellisiä suosituksia oikean ruokavalion suhteen kunkin ryhmän edustajille. Mutta ennen kuin tiedät syödä esimerkiksi kolerisia ihmisiä, sinun tulisi selvittää näiden ihmisten ominaisuudet.
Choleric ihmiset ovat vakavasti riippuvaisia työstään, he työskentelevät kulumisesta. Siksi tällaiset ihmiset ovat alttiita nopeammalle fyysiselle ja henkiselle uupumukselle.
Koleristen ihmisten ruokavalion ominaisuudet masennuksen aikana
Kuitenkin, kun kolerikon elämässä alkaa "pysähtyneisyys", hän menettää itsehillinnän ja voi masentua. Tuloksena on paha mieliala, häviöjuoma ja painonnousu. Ei enää tarvitse tehdä ilman radikaaleja toimenpiteitä.
Tältä osin ravitsemusterapeutit antavat kiireellisen suosituksen koleerisille ihmisille noudattaa murto-ruokavaliota pienillä annoksilla.
Päivittäinen ruokavalio on jaettu useisiin aterioihin, jotka vastaavat halua syödä ruokaa.
Toisin sanoen, sinun on kuunneltava kehoasi, joka kertoo aina, milloin syödä keittoa, ja kun on parempi rajoittaa itsesi kuppiin kahviin tai kefiriin. Tärkeintä tässä asiassa on olla sulkematta omaa ruokaa millään tavalla.
Mitä tulee kulutettujen tuotteiden ruokavalioon, on suositeltavaa sisällyttää siihen enemmän erilaisia proteiiniruokia, mikä antaa sinulle pitkään aikaan kehon täydellisyyden tunteen. Sieni-munakas tai keitetty muna voi olla hyvä alku päivälle.
Suosituimmat elintarvikkeet, joita tarvitaan koleristen ihmisten ruokavaliossa
Toista aamiaista ei pidä laiminlyödä, koska ruoka on tietysti parempi tehdä siitä murto-osainen. On suositeltavaa stimuloida henkisiä prosesseja paitsi suklaalla myös käyttämällä luonnontuotteita, joista etusijalle tulisi asettaa esimerkiksi hunaja, hedelmät (viinirypäleet, melonit, viikunat) sekä marjat.
Koleeristen ihmisten on erityisen hyödyllistä syödä kalaa, koska siinä on paljon omega-3-rasvahappoja.
Lisäksi tämä henkilöryhmä on hyödyllinen, kun ruokaa syödään kylmänä tai lämpimänä, raaka-vihanneksista ja yrtteistä valmistetut välipalat ja salaatit ovat tervetulleita ruokavalioon.
Aterioihin on välttämättä sisällyttävä salaattien lisäksi myös kuumaa ensimmäistä ja toista ruokaa. Vain tällaisella ruokavaliolla henkilö voi tuntea. Valmiina tuottavaan, uuvuttavaan toimintaan.
