Tupakointi on yksi nykyaikaisen ihmisen yleisimmistä riippuvuuksista. Tämä tapa ilmestyy vähitellen ja on vakiintunut ihmisessä. Tupakoinnin syyt ovat kuitenkin erilaisia.
Tärkeimmät syyt tupakoinnille
Tärkein tekijä tupakointitavan saavuttamisessa on tarve stimuloida ihmisen aisteja. Tältä osin jotkut syövät jatkuvasti siemeniä tai purukumia, toiset syövät paljon ja toiset eivät eroa kuulokkeista ja puhelimesta. Erillinen ihmisryhmä haluaa tupakoida.
Syyt tällaiseen käyttäytymiseen ovat hyvin piilossa. Pääsyy on yleensä omistajalle itselleen huomaamaton jännitys, joka johtuu mahdollisesta tapahtuneesta tilanteesta. Ajan tuntemattomana se antaa ihmiselle huonoja tapoja, joita on vaikea vastustaa.
Tällaista stressiä psykologiassa kutsutaan "tarkkaavaisuuden häiriö" / "hyperaktiivisuus". Taudin pääasialliset ilmenemismuodot ovat kyvyttömyys istua paikallaan tyhjäkäynnissä, tarve pitää / vääntää jotain, puhekieli jne.
Tällaiset taustalla olevat ongelmat eivät kuitenkaan aina ole tupakoinnin syy. Pintapuolisempi levottomuus ja hermostuneisuus edistävät myös tämän tapan hankkimista. Toivoen rauhoittumisen ihminen ottaa ensimmäisen savukkeen, menee raittiiseen ilmaan, sytyttää savukkeen ja tajuaa, että hänen sielunsa on helpottunut. Tutkijat vakuuttavat, että tällä tavalla ei toimi niin paljon nikotiini kuin itse, vaan tasainen, syvä hengitys ja rytminen toiminta.
Joskus ihmiset alkavat (ja jatkavat) tupakointia ikävystymisestä tai seurasta. Tupakoivien kollegoiden ympäröimät tauot, kyvyttömyys harjoittaa mielenkiintoista työtä, banaali ikävystyminen myötävaikuttavat huonojen tapojen hankkimiseen. Tupakasta tulee helppo ja edullinen tapa päästä pois tilanteesta.
Joillekin ihmisille savuke auttaa tulemaan rennommaksi ja päättäväisemmäksi. Sen avulla voit myös naamioida hankalan tauon keskustelussa ja miettiä mitä tehdä seuraavaksi. Tällaisissa tilanteissa tupakoinnista tulee hengenvaarallinen hengenpelastaja.
Mikä voi korvata tupakoinnin?
Psykologista riippuvuutta tupakoinnista on erittäin vaikea voittaa. Kaikki on jonkin verran yksinkertaisempaa fysiologian suhteen: tässä tapauksessa erityiset laastarit ja purukumi ovat tehokkaita. Eräänlaisen rauhoittavan aineen puute voi vaikuttaa kielteisesti ihmisen hermostoon.
Joillakin ihmisillä on erittäin vaikea lopettaa tupakointi. Monet onnistuneet samanlaiset projektit päättyivät uusien negatiivisten tapojen hankkimiseen: riippuvuus alkoholista, peleistä, ruoasta jne. Siksi on parempi erota savukkeista vähitellen.
Tupakointi aiheuttaa kuitenkin vakavaa haittaa keholle. Sinun pitäisi päästä eroon tavasta johdonmukaisesti korvaamalla todelliset savukkeet moderneilla vastaavilla. Esimerkiksi erityiset nikotiinittomat savukkeet ovat auttaneet joitain tupakoitsijoita. Nämä simulantit sisältävät kokoelmia erilaisia yrttejä, jotka auttavat sinua rauhoittumaan, ei saamaan ylipainoa ja lievittämään stressiä. Mutta vetoomus psykologiin voi vihdoin auttaa ongelman ratkaisemisessa.
