Syntymäpäivä, sukulaisten ja ystävien nimet, kaupungin nimi, jossa hän asuu - ihminen muistaa kaiken tämän eikä koskaan unohda. Kuitenkin joskus täysin merkityksettömiä ja hyödyttömiä asioita jää muistiin, esimerkiksi kuinka myyjä pukeutui myymälään tai mitä musiikkia soitettiin bussissa. On pitkään osoitettu, että ihmiset käyttävät vain kymmenesosaa muistinsa ominaisuuksista, mutta on täysin mahdollista oppia hallitsemaan sitä ja muistaa kaikki, mikä on sinulle todella tärkeää.
Se on välttämätöntä
- - tekstit muistiin,
- - opetuspelit
- - muistikirja ja kynä.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita syöminen oikein. Jos luulet, että ravitsemuksen ja muistin parantamisen välillä ei ole yhteyttä, olet väärässä. Kokonainen, monipuolinen ja terveellinen ruoka vaikuttaa myönteisesti muistikapasiteettiin.
Vaihe 2
Lähde urheiluun, koska muistin tila riippuu fyysisestä terveydestäsi. Lisäksi liikunta lisää verenkiertoa aivoihin. Pelaa opettavaisia pelejä. Se voi olla tammi, shakki, sanaristikot, sanan koostumus. Tällaiset pelit stimuloivat aivoasi ja auttavat ajattelemaan nopeammin ja muistamaan enemmän.
Vaihe 3
Tutki pieniä tekstejä joka päivä. Aivojen on oltava jatkuvasti hyvässä kunnossa. Toista opittu kohta useita kertoja päivässä, säännöllisin väliajoin. Olet varmasti kuullut usein lauseen "toistaminen on oppimisen äiti". Hän vahvistaa täydellisesti, että tämä on yksi varmimmista tavoista kehittää muistia.
Vaihe 4
Yritä muistaa kaikki ympäröivät yksityiskohdat. Jos valitset saman reitin bussipysäkille joka päivä, yritä havaita erot. Tämä voi olla ohikulkijoiden lukumäärä, ilmoitukset, pikkubussien numerot. Tämä harjoitus auttaa myös kehittämään muistisi piilokapasiteettia.
Vaihe 5
Aloita henkilökohtaisen päiväkirjan pitäminen. Kirjoita sille illalla, yritä kirjoittaa muistiin kaikki päivän aikana tapahtuneet tapahtumat. Mitä enemmän pieniä asioita voit palauttaa muistiin, sitä enemmän se kehittyy. Kirjoita tapahtumien lisäksi kaikki näkemäsi, mikä on erityisen mieleenpainuvaa. Jonkin ajan kuluttua voit verrata levyjä ja nähdä, että mitä pidemmälle, sitä laajemmiksi niistä tulee.
Vaihe 6
Kehitä muistia jatkuvasti. Pitkän aikavälin liiketoiminnan menestys on nimenomaan sen säännöllisyydessä ja sinnikkyydessäsi. On mahdotonta omistaa yksi ilta muistiharjoitteluun ja parantaa sitä merkittävästi. Tästä pitäisi tulla päivittäinen rituaali, vasta sitten tulokset ovat havaittavissa.
