Henkilön elinajanodote riippuu monista tekijöistä, aina syntymäpaikasta ruokailutottumuksiin ja geneettisiin ominaisuuksiin. Arvioitu vuosien lukumäärä voidaan kuitenkin laskea tohtori Thomas Perlsin laskimella.
Se on välttämätöntä
- - kynä;
- - paperi;
- - laskin.
Ohjeet
Vaihe 1
Määritä lähtökohta. Naisilla se on 72 vuotta, miehillä 60 vuotta. Jos tupakoit, puret tupakkaa tai pysyt jatkuvasti savuisessa huoneessa - vähennä 2 vuotta alkuperäisestä luvusta, jos et vastaa - lisää 2. Jos syöt enemmän kuin kaksi palaa savupekonia, makkaraa taikinassa tai munkkeja viikko - vähennä 0, 6 Jos vastaus on negatiivinen, lisää 0, 6.
Vaihe 2
Haluatko paistettua ruokaa? Jos näin on, vähennä 0, 4. Ei, lisää 0, 4. Jos yrität välttää rasvaisia ruokia, lisää 2; jos et voi vastustaa, vähennä 2. Jos haluat vihanneksia, lisää 1, 8. Jos rakastat lihaa, vähennä 1, 8.
Vaihe 3
Yli 500 ml olutta tai 300 ml viiniä tai 100 g vodkaa päivässä vie sinulta 1,2 vuotta. Jos et käytä alkoholia väärin - lisää 0, 6. Eläminen ympäristölle epäedullisessa paikassa kestää yhden vuoden, asuminen puhtaalla alueella - jatkuu yhdellä vuodella.
Vaihe 4
Yli 450 grammaa kahvia päivässä vie sinulta 0, 6 vuotta. Jos pidät tästä kofeiinimäärästä, lisää 0. 6. Jos noudatat lääkäreiden suosituksia ja otat pieniä annoksia aspiriinia joka päivä, lisää 0,8 vuotta, jos ei, vähennä 0,8.
Vaihe 5
Käyttämällä hammaslankaa joka päivä pidennät elämääsi 1, 2 vuodella, unohtamatta sitä - lyhennät sitä 1, 2: lla. Säännölliset suolenliikkeet tarkoittavat, että voit lisätä 0,8 vuotta itsellesi. Jos sinulla on jakkaraa harvemmin kuin 1 kerta 2 päivässä - vähennä 0, 8. Riskialttiilla sukupuolilla kestää 1, 6 vuotta, pidättäydy niistä - lisää 1, 6.
Vaihe 6
Vahva rusketus lyhentää elämääsi 1, 4 vuodella. Lisää sama määrä, jos pidät pitkäaikaisesta auringosta. Jos painosi on normaali - lisää 1, 8 vuotta, ei - vähennä 1, 8. Avioliitto pidentää elämääsi 1, 8 vuodella, yksinäisyys - lyhentää elämääsi 1, 8.
Vaihe 7
Jos tiedät kuinka selviytyä stressistä tehokkaasti - lisää itsellesi 1, 4 vuotta, ei - vähennä 1, 4. Jos sinulla on useampi kuin yksi verisukulainen, joka kärsii diabetesta, kuolemasi lähestyy 0,8 vuotta, jos perheesi ei kärsinyt tästä taudista - lisää 0, kahdeksan.
Vaihe 8
Jos ainakin yksi vanhemmistasi kuoli ennen 75 vuoden ikää - vähennä 2 vuotta, jos vanhempasi ovat satavuotiaita - lisää 2 vuotta. Useampi kuin yksi 90 vuotta täyttäneestä verisukulaisesta lisää sinulle 4, 8 vuotta, muuten vähennä 4, 8.
Vaihe 9
Harjoitteletko säännöllisesti? Lisää itsellesi 1, 4 vuotta. Jos haluat olla laiska - vähennä 1, 4. Kun otat E-vitamiinia, pidennät elämää 1, 6 vuodella ottamatta - lyhennät sitä 1, 6.
Vaihe 10
Laske pisteet. Tämä luku määrittää elinajanodotteesi, jos et muuta tottumuksiasi.
