Insuliinilla on voimakas anabolinen rooli, mikä tekee siitä tämän ryhmän suosituimman lääkkeen painonnostajien keskuudessa. Insuliini tulee ottaa huomioon urheilijan sietokyvyn yksilölliset ominaisuudet sekä samanaikaiset lääkkeet.
Painonnostajat käyttävät aktiivisesti insuliinia, tämä johtuu siitä, että se toimii tehokkaimpana anabolisena aineena. Insuliini pystyy lisäämään rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien synteesiä useita kertoja; lisäksi tämän anabolisen aineen käyttö nopeuttaa glukoosin, rasvahappojen ja aminohappojen tunkeutumista soluihin.
Insuliinin kulkeutuminen elimistöön johtaa verensokerin laskuun. Tämä aiheuttaa kehon puolustuksen aktivoitumisen. Voit ottaa insuliinia eri tavoin, esimerkiksi kun olet harrastanut liikuntaa, sokeritasosi laskemiseksi. Loppujen lopuksi, mitä vähemmän sokeria elimistö sisältää, sitä nopeammin lihasmassa kasvaa. Annostusta on noudatettava: 1-2 yksikköä. 5-10 kg painolle.
Kuinka ja millä annoksilla insuliinia otetaan
Jos olet juuri päättänyt aloittaa insuliinin käytön, on suositeltavaa aloittaa pienillä annoksilla, ajan mittaan voit lisätä niitä. Ensimmäinen vastaanotto voidaan rajoittaa 2 yksikköön. Jokaiseen seuraavaan kuntosalin urheilutoimintaan voi liittyä parin yksikön ottaman insuliinin määrän kasvu. Joten lopullinen päivittäinen nopeus voidaan nostaa 20-40 yksikön annokseen. Tämä lähestymistapa auttaa urheilijaa määrittämään itselleen sopivan annosyksikön. Jos et ole varma omista laskelmistasi insuliinin saannista, sinun tulee käydä lääkärin luona, joka auttaa määrittämään annoksen määrän.
On pidettävä mielessä, että insuliinin saannin määrä riippuu kehon sietokyvystä ja ylimääräisten lääkkeiden saannista. Jos käytät kilpirauhasta ja kasvuhormonia, insuliiniannosta on lisättävä, muuten toivottua tulosta ei saavuteta.
Insuliinin antamista koskevat säännöt
Insuliini tulee pistää ihon alle, joten on tarpeen kiinnittää vatsan ihon poimu. Se nopeuttaa lääkkeen toimintaa tuomalla se reiteen tai ojentajaan. Insuliinia ei tule lämmittää. Insuliinin käyttöönoton jälkeen on tarpeen juoda energiahydraattijuoma 15 minuutin kuluessa, on sallittua korvata se jollakin makealla. Yksikkö insuliinia vaatii 10 gramman hiilihydraattien saannin.
Tunnin kuluttua insuliinin antamisesta voit syödä proteiinipitoista ruokaa, voit korvata menettelyn proteiinipirtelöllä. Proteiini-hiilihydraattikoostumuksen vastaanotto on välttämätöntä, tämä johtuu verensokeritason laskusta, joka voi aiheuttaa hypoglykemian. On mahdotonta nukahtaa 4 tunnin kuluessa insuliinin antamisesta.
