"Kalenterin punaiset päivät", vaikka ne ovatkin täysin luonnollinen osa naisen kehon elämää, aiheuttavat paljon ongelmia: huonosta terveydestä ja äkillisistä mielialan muutoksista suosikkivaatteiden tahraantumisriskiin.
Kuukautiskierto on erilainen kaikille naisille. Sen kesto, siihen liittyvät tuntemukset ja vastuuvapauden määrä eroavat toisistaan. Mutta elämä ei pysy paikallaan, ja on aivan luonnollista, että jopa sellaisina aikoina haluaa elää elämää täysillä, minimoiden epämukavuudet mahdollisimman paljon.
Sopivat henkilökohtaisen hygienian tuotteet
Kehosi ominaisuuksista ja kuukautisten määrästä riippuen sinun on valittava sopivat sopivat tyynyt tai tamponit. On parempi antaa etusija ohuille ja joustaville tyynyille sillä perusteella, että imeytynyt neste muuttuu geeliksi ja aina "siivillä". Kiinnitä huomiota pinnoitteeseen: sen tulisi antaa eritteiden kulkea tyynyyn eikä antaa niiden palata takaisin. On myös järkevää valita tamponit erityisellä pinnoitteella: se tarjoaa hyvän suojan eikä aiheuta ärsytystä.
Henkilökohtaisten hygieniatuotteiden säästäminen on kohtuutonta: tunnettujen, vakiintuneiden yritysten tuotteet ovat kalliimpia, mutta myös niiden laatu on asianmukainen. Kuukautisten aikana sinun on voitava tarkistaa tai vaihtaa tyyny (tai tamponi) noin kolmen tunnin välein. Yksittäisistä ominaisuuksista riippuen tämä aika voi olla enemmän tai vähemmän. Jos suunnittelet kiireistä päivää, eikä mahdollisuutta jäädä eläkkeelle ole taattu, ei ole haittaa käyttää tyynyä yhdessä tamponin kanssa. Tämä antaa erittäin hyvän suojaustason ja eliminoi melkein kokonaan "vuodot", mutta kun mahdollisuus on tarjolla, tamponi on vaihdettava.
Fysiologiset suojausmenetelmät
On tärkeää muistaa, että erityisen paljon purkautumista tapahtuu, kun nouset ylös pitkään istuen. Vuotoriski on pienempi kuin seisomassa samalla ajanjaksolla seisomassa asennossa. Sinun ei pitäisi myöskään harjoittaa voimistelu kyykkyjä, varsinkin laajalla asennolla. Jotta vuoto ei lisääntyisi, on suositeltavaa pestä tänä aikana hieman lämpimässä vedessä, välttäen kuumaa suihkua ja lisäksi kylpyä. Fyysinen aktiivisuus, jos tila sen sallii, ei ole vasta-aiheista, mutta se suljetaan pois niistä, paitsi kyykky, hyppy ja kiertyminen.
Jos kuukautisesi eivät ole liian vakaat ja voivat alkaa päivää tai kaksi aikaisemmin, 4-5 päivää ennen odotettua syklin alkua, suojaa itsesi odottamattomilta vuotoilta. Pidä aina hyvä pad tai tamponi mukanasi.
