Niille, jotka haluavat käydä höyrysaunassa, on laaja valikoima kylpyjä ja saunoja. Mutta jotta voit viettää aikaa höyrysaunassa mielihyvin ja hyödyllisellä tavalla, sinun on tiedettävä, mikä kylpylä sopii sinulle - kuivalla tai märällä höyryllä.
Mitä eroa on kuivalla ja märällä kylvyllä?
Perinteet käydä kylpylässä ovat hyvin syvällä. Nykyaikaisessa maailmassa, sivistyksen kaikista eduista huolimatta, se ei ole menettänyt merkitystään. Loppujen lopuksi monet ihmiset kokevat kylvyn paikaksi, jossa voit paitsi pestä itsesi hyvin myös parantaa kehosi ja sielusi.
Eri puolilla maailmaa on vuosisatojen ajan muodostunut höyryhuoneiden ominaisuudet, jotka ovat optimaalisia tietyn alueen ihmisille. Tällä hetkellä suosituimpia ovat venäläiset saunat ja suomalaiset saunat.
Suomalainen sauna on tyypillinen kuivan ilman kylpyamme. Sen erikoisuus on se, että ilman kosteus ei ylitä 20% ja lämpötila voi nousta 100 asteeseen.
Venäläinen kylpy tunnetaan kosteasta höyrystään. Siinä lämpötila ei ylitä 70 astetta ja kosteus on 60-100%. Venäläisen kylvyn optimaalinen lämpötila on 60 astetta ja kosteus 60%, so. suhdetta 60x60 on noudatettava. Uskotaan, että näillä indikaattoreilla on edullisin vaikutus venäläisen kehoon.
Mikä kylpy on hyödyllisempi?
Pitkään Venäjällä erilaisia sairauksia karkotettiin kylvyssä. Tähän päivään asti kylpylä on kuuluisa lääkinnällisistä ominaisuuksistaan, koska se on eräänlainen kehon ääripää - aluksi se lämpenee voimakkaasti ja samalla kaikki aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät ja sitten jäähtyvät jyrkästi. Nämä väliaikaiset äärimmäiset olosuhteet ovat erittäin hyödyllisiä, koska tällaisen stressin aikana keho herää, sen sisäiset voimat aktivoituvat, kovettuminen tapahtuu ja immuunijärjestelmä vahvistuu.
Kun vierailet märässä höyrysaunassa, on hyvä käyttää luuta. Ihmiskehossa on aktiivisia kohtia, ja höyrytetyn ruumiin taputtamisella luudalla on heikko vaikutus niihin, mikä puolestaan vaikuttaa myönteisesti sisäelinten työhön.
Höyrysaunassa henkilö alkaa hengittää useammin ja syvemmälle. Höyryn hengittäminen kosteuttaa limakalvoa hyvin, keuhkojen ilmanvaihto tapahtuu, mikä on hyvä vilustumisen ehkäisy.
Kostea kylpy on epäilemättä erittäin hyödyllinen, mutta korkean kosteuden vuoksi kaikki eivät kykene sietämään sitä. Tällaista kylpyä ei suositella ihmisille, joilla on sydän- ja hengitystiesairauksia. Ylikuumenemisen välttämiseksi sinun tulee käyttää erityistä hattua tai sitoa pyyhe pään ympärille.
Kuivassa kylvyssä kosteus haihtuu helposti ihosta, joten ylikuumeneminen ei ole uhattuna. Lämpö tällaisessa kylvyssä on helpompi kestää kuin kosteassa.
Kuiva ilmakylpy on loistava ihmisille, jotka jäätyvät jatkuvasti, samoin kuin niille, jotka toipuvat sairaudesta. Mutta on mahdotonta pysyä kuivassa kylvyssä yli 15 minuuttia, koska se kuivaa limakalvon ja ylähengitysteiden.
Muista, että hyöty syntyy siitä, mistä henkilö nauttii. Jos olet ensimmäistä kertaa kylvyssä, älä pilkkaa vartaloa - kaikki on tehtävä asteittain. Säädä höyrysaunassa vietetty aika mielentilan mukaan. Ja ei ole välttämätöntä hypätä jääaukkoon ensimmäistä kertaa, voit vain kaataa itsesi viileällä vedellä. Tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi kylvyssä, ja haluaisit tulla sinne uudestaan.
