Kadulla kaatumisesta loukkaantuneiden määrä kasvaa merkittävästi talvella. Suojellaksesi itseäsi mahdollisimman paljon jäällä, sinun on noudatettava joitain suosituksia.
Se on välttämätöntä
- - kengät, joissa on matalat korkokengät tai ilman korot, joissa on uurrettu pohja;
- - jääkengät.
Ohjeet
Vaihe 1
Vältä korkokenkiä. Välttääksesi putoamisen ja loukkaantumisen liukkaalla tiellä talvella, valitse kävelyä varten saappaat tai saappaat, joissa on matala kantapää tai tasainen pohja. Myös putoamisriski minimoidaan, jos talvikenkien pohja on joustava. Materiaalilla, josta se on valmistettu, ei ole vähäistä merkitystä: on parempi, jos se on kumia tai kumia.
Vaihe 2
Vaihda tapaa, jolla kävelet jäällä - liiku kuin olisit pienillä suksilla. Ole varovainen, yritä valita polun turvallisimmat kohdat, mutta älä unohda, että myös lumen alla voi olla jäätä. Älä pidä käsiäsi taskuissasi, jos mahdollista, älä lataa kasseja - jätä ainakin yksi kätesi liikkumavaraksi, jos liukastut.
Vaihe 3
Jos et pysty ylläpitämään tasapainoa ja tunnet olevasi kaatumassa, yritä saada aikaa istua alas pudotuksen korkeuden vähentämiseksi. Älä laita kättäsi eteenpäin, koska putoaminen sen päälle koko painolla voi rikkoa sen. Sama koskee jalkojasi - yritä pitää ne yhdessä, kun putoat. Tässä vaiheessa on suositeltavaa kiristää voimakkaasti kaikkia kehon lihaksia luukudoksen suojaamiseksi.
Vaihe 4
Selälle putoamisen yhteydessä sinun on yritettävä suojautua traumaattisilta aivovaurioilta. Voit tehdä tämän menettämättä tasapainoa painamalla leuka rintaan ja levittämällä kätesi leveäksi. Hattu tai huppu voi myös auttaa vähentämään aivotärähdyksen riskiä.
Vaihe 5
Välttääksesi vakavat loukkaantumiset pudotessasi liukkaalle portaalle, yritä peittää pää ja kasvot käsillä putoamisen aikana. Älä yritä hidastaa putoamista jaloilla ja käsillä - tämä lisää vain murtumien ja mustelmien todennäköisyyttä.
Vaihe 6
Jos jää on erittäin voimakasta, käytä pohjassa erityisiä liukastumista estäviä tyynyjä - jääkenkiä. Ne ovat yhtä kokoa kaikille, saatavana urheilu- ja rautakaupoissa, ja ne tarjoavat luotettavan pudotussuojan.
