Lähes jokaisella ihmisellä on huonoja tapoja, jotka vahingoittavat heidän terveyttään, kauneuttaan tai ovat vain epämiellyttäviä muille. Heikkotahoiset ihmiset väittävät, etteivät he voi vastustaa kiusausta, mutta ne, joilla on vahva tahto, voivat voittaa riippuvuutensa.
Ohjeet
Vaihe 1
Selvitä, mitä huono tapa antaa sinulle. Ehkä nautit rentoutumisesta savukkeen kanssa. Toimistotyöntekijät ovat luultavasti huomanneet, kuinka tupakoivat kollegansa juoksevat tupakointihuoneeseen joka tunti, pitävät kymmenen minuutin tauon ja vaihtavat tärkeitä uutisia, kun taas toiset jatkavat työtä - on vaikea luopua tällaisesta tavasta. Yritä rentoutua eri tavalla. Sulje silmäsi, taita työpaperisi ja anna itsesi istua viisi minuuttia hiljaisuudessa tai mene ystävien tupakointihuoneeseen tupakan, mutta mukin teetä kera. Tällä tavalla saat tauon, eikä sinun tarvitse levätä terveytesi vahingoksi.
Vaihe 2
Estä tottumuksiasi. Jos haluat syödä siruja television edessä kävellessäsi töistä, ohita kauppa. On epätodennäköistä, että haluat sitten tahallaan juosta suosikki roskaruokasi jälkeen. Jos puret kynsiäsi melodraamoja katsellessasi, pidä kätesi kiireisenä kirjonnalla tai neulomisella.
Vaihe 3
Pyydä rakkaitasi auttamaan sinua. He lyövät mielellään selkääsi joka kerta kun löysäät ja pudotat hartiat.
Vaihe 4
Palkitse itsesi pienistä voitoista heikkouksistasi. Jos et ole stressaantunut karkista työviikon aikana, käy ostoksilla viikonloppuna ja osta itsellesi palkinto suosikkihuulipunastasi.
Vaihe 5
Hallitse toimintojasi. Monet ihmiset alkavat tietämättään purra kynsiään, poimia nenäänsä, sytyttää toisen savukkeen, kun heidän aivonsa ovat kiireisiä elokuvien katseluun tai puhumiseen.
Vaihe 6
Jos et ole vielä valmis lopulta luopumaan huonosta tavasta, pidä sen terveysvaikutukset minimissä. Vähäkaloriset ruokavaihtoehdot ja alennetut nikotiinisavukkeet voivat auttaa sinua tässä.
Vaihe 7
Erikseen on sanottava siitä, miten käsitellä pienten lasten huonoja tapoja. Yli puolet heistä ilmestyy lapsessa huomion puutteen vuoksi, ja teoillaan hän pyytää sinua reagoimaan läsnäoloonsa, tosin negatiiviseen. Selitä lapsellesi rauhallisesti, että nenän poimiminen ja valasanojen käyttäminen saa sinut uskomattoman järkyttymään ja ole edelleen tarkkaavaisempi poikasi tai tyttäresi tarpeiden suhteen.
