Oneirology on tiede unelmien tutkimisesta. Tutkijoiden lukuisien havaintojen, kokeiden, tekniikoiden, psykotrooppisten lääkkeiden ansiosta elävien unelmien näkemisestä "tilauksesta" on tullut todellisuutta. Yhdellä kädellä ei tietenkään tule toimimaan soivan televisiokuvan saamiseksi seikkailutapahtumalla unessa. Jotta voisit sukeltaa säännöllisesti fantasiaväreihin, tarvitaan erityistä tietoisuuden valmistelua ja sisäistä työtä itsellesi.
Ohjeet
Vaihe 1
Eläviä unia esiintyy nopean silmänliikkeen aikana (tutkijat kutsuvat sitä REM: ksi). Tämä vaihe tapahtuu 1,5-2 tunnin välein unen aikana, ja sen toistumisen myötä REM: n kesto pidentyy vähitellen. Ihmisessä tällä hetkellä silmämunat liikkuvat nopeasti, mutta myös nopea hengitys ja luuston lihasten väliaikainen rentoutuminen havaitaan. Oneurologit ovat osoittaneet, että unia voidaan nähdä myös hitaiden aaltojen aikana, mutta nämä näkemykset ovat vähemmän tunnepitoisia. Unelmoija ei pääsääntöisesti ole tietoinen nukkumisestaan, ja hän näkee elävät näkymät objektiivisena todellisuutena. Samaan aikaan henkilö voi muuttaa tapahtumien kulkua unessa, hallita, hallita niitä.
Vaihe 2
Ota tieteellinen lähestymistapa oppiaksesi unelmoimaan elävästi. Somnologit kutsuvat sitä neljän I: n säännöksi, joka sisältää: Kutsu, Tarkoitus, Inspiraatio ja Kirjoitus. Kun olet oppinut hallitsemaan mieltäsi, pystyt hallitsemaan ja "tilaamaan" unelmia.
Vaihe 3
Valmistaudu nukkumaan. Tätä varten sinun on kytkettävä päälle rentouttava musiikki, vältettävä hälinästä, ehkä kylvyssä tai sytytettävä kynttilöitä. Yleensä sinun on luotava rauhallinen, lämmin ja mukava ympäristö. Kutsu tarkoittaa tietoisuuden valmistelua. Kaikkien rentouttavien aktiviteettien jälkeen mielessäsi ei saa olla tunteita. Oppiminen mielenrauhan saamiseksi on välttämätöntä, koska se on erittäin tärkeää sänkyyn valmistautumisessa.
Vaihe 4
Seuraava vaihe on tarkoitus - tavoitteiden asettaminen. Mieti mielessäsi pienimmissäkin yksityiskohdissa, mitä haluaisit nähdä unessa. Siirry pois negatiivisista tunteista ja pimeistä muistoista. Jos haluat keskittyä tavoitteeseesi, toista se henkisesti useita kertoja tai kirjoita paremmin paperille tai piirrä.
Vaihe 5
Inspiraatio tarkoittaa aktiivista rooliasi. Ohjaa tietoisuuttasi, tekojasi, visioitasi, mutta älä unohda tapahtumien luonnollista kulkua. Kuvittele itseäsi veneessä, joka purjehtii yksin rauhallista jokea pitkin. Sinun ei pitäisi vastustaa virtaa, anna sen johtaa sinut, mutta älä unohda, että sinulla on valta ottaa airo ja kääntää vene vastakkaiseen suuntaan.
Vaihe 6
Kirjoitus tai muistaminen tarkoittaa, että teet henkisiä muistiinpanoja. Kun siirryt nukkumaan, seuraa visuaalisesti kaikkia unen yksityiskohtia. Yritä puhua, äänittää, muistaa mitä näet.
Vaihe 7
Opi heräämään vähitellen. Makaa vielä nukkumassa 5-10 minuuttia, ennen kuin nouset ja heräät kokonaan. Tämä on välttämätöntä kaiken korjaamiseksi, jonka juuri näit unessa. Usean onnistuneen yrityksen unen muistamisen jälkeen opit, kuinka päästä varovasti unesta milloin haluat.
