Pyrkivät muusikot kokevat usein pianokipua. Epämiellyttävien tuntemusten välttämiseksi on välttämätöntä suorittaa liikkeet oikein istuen instrumentin ääressä. Ja jos kipu on jo ilmaantunut, erityiset harjoitukset ja rauhoittavat sormikylvyt auttavat selviytymään siitä.
Mitä tehdä, jotta sormesi eivät sattuisi pianoa soitettaessa
Aloittelevat pianistit kohtaavat usein kipua sormissaan. Puristetut tai päinvastoin liian rennot sormet pelin aikana voivat johtaa erittäin epäedullisiin seurauksiin. Ns. "Overplayed hands" -oireyhtymä esiintyy, kun pianisti tuntee epämukavuutta tai jopa kipua soittaessaan, mutta harjoittelee kuitenkin edelleen intensiivisemmin. Samaan aikaan oikeat liikkeet ovat avain mukavaan soittoon ja oikeaan äänen poimintaan.
Jos aloitteleva pianisti on jatkuvasti puristuksissa, hengittää väärin, rasittaa kätensä ja sormensa liikaa, hänen kätensä eivät rentoudu ja sormet satuttavat. Jotta sormesi eivät sattuisi, sinun on noudatettava pianonsoittosääntöjä, joiden ansiosta voit paitsi päästä eroon kivusta myös välttää myöhemmin monimutkaisempia ongelmia, kuten sormien ja käsien nivelsairaudet.
Oikean liikkeen merkitys
Jotta voisit lopettaa epämukavuuden pelin aikana, sinun on istuttava selkäsi suorana, kyynärpäät eivät saa olla liian löysät tai liian rajoitetut, älä paina tai levitä kyynärpäitäsi sivulle, älä rentoudu tai purista ranteitasi, sinun ei pitäisi heiluttaa sormiasi korkealle, sinun ei pitäisi pelata näin, jotta sormesi ovat löysät. Kipu voi johtua myös liian voimakkaasta paineesta ja sormien paineesta, aktiivisesta työstä kyynärpään kanssa, kehon tarpeettomista liikkeistä. Väärä hengitys voi myös aiheuttaa epämukavuutta.
Jos liikkeet suoritetaan oikein, hengitä tasaisesti, jolloin käsien ja sormien epämukavuus voidaan minimoida. Et myöskään voi liioitella sitä ja viettää liian paljon aikaa soittimen parissa, vaikka tärkeä konsertti tai tentti lähestyy.
Voimistelu sormille
Sormien loukkaantumisen estämiseksi on hyödyllistä tehdä yksinkertaista voimistelua viiden minuutin taukojen aikana.
Purista sormesi nyrkkiin ja suorista ne terävästi. Toista 5 kertaa.
Purista sormesi nyrkkiin ja pyöritä pyöreästi 5 kumpaankin suuntaan
Suorista sormesi, taivuta ja taivuta ensimmäiset falangit 5 kertaa.
Purista sormesi nyrkkiin ja suorista yksi sormi kerrallaan, aloittaen pienestä sormesta.
Yhdistä molempien käsien sormet taloon. Paina tiukasti sormiasi ja rentoudu niitä viisi kertaa.
Rauhoittava käsikylpy
Rauhoittava sormihaute on hyödyllinen yöllä. Tätä varten lisää muutama tippa santelipuuta, kehäkukkaa ja mäkikuisman eteerisiä öljyjä kamomillaliemeen ja upota sormesi siihen 20 minuutiksi.
