Jokaisella henkilöllä on yksilöllinen herkkyys hajuille. Joku on herkkä tuskin havaittavalle aromille, eikä joku edes erota ilmeisiä hajuja. Hajun terävyys riippuu kehon yleisestä kunnosta ja ikään liittyvistä muutoksista.
Ohjeet
Vaihe 1
Noudata sääntöjä suojellaksesi nenääsi nuoresta iästä lähtien. Vahvista nenänielun ja suun lihaksia. Lue ääneen useammin, samalla kun lausut sanat äänekkäästi, selvästi ja selvästi.
Vaihe 2
Aseta kätesi joko niskan takaosaan tai vatsasi yläosaan. Sulje suu ja hengitä hitaasti nenän kautta. Toista viisi tai kuusi kertaa.
Vaihe 3
Tuuleta huone useammin. Tee märkäpuhdistus ja pöly pois. Yritä kävellä pidempään, mieluiten metsäalueilla tai puistoissa.
Vaihe 4
Kun työskentelet aerosolien, maalien, lakkojen jne. Kanssa muista käyttää hengityssuojainta tai sideharsoa.
Vaihe 5
Käytä joka aamu, mieluiten ennen aamiaista, muutama minuutti professori B. V. Shevrygin. Luo huoneeseen rauhallinen ilmapiiri, sinun ei pitäisi häiritä mitään. Istu suoraan, tuo varpaat ja kantapäät yhteen ja hengitä vapaasti. Hengitä kokonaan ulos, purista sitten molempien käsien peukaloilla ulkokorvan kanavia ja paina keskisormilla nenän siipiä. Vedä sitten ilmaa jyrkästi suusi läpi, käsittele huulet ja turvota poskesi.
Vaihe 6
Laske leuka rintaan ja aseta etusormesi varovasti silmäluomillesi. Sulje silmäsi ja rentoudu. Pysy tässä asennossa niin kauan kuin mahdollista.
Vaihe 7
Nosta päätäsi, poista sormesi silmäluomista ja nenän siipistä. Hengitä sitten syvään nenän kautta, ota kätesi pois korville ja laske ne vartaloosi.
Vaihe 8
Lopeta tupakointi ja alkoholi hajujen erottamiseksi paremmin. Työ kannattaa vaihtaa, jos siihen liittyy haitallisia kemikaaleja, jotka vaikuttavat negatiivisesti hajuelimiin.
