Nälän tunne väärään aikaan voi olla ärsyttävää haittaa, varsinkin jos päätät mennä tiukkaan ruokavalioon tai vain pyrkiä pitämään hahmosi järjestyksessä koko ajan. On olemassa useita temppuja, jotka voivat huijata nälkäisen vatsan.
Välttämätön
- - juomavesi;
- - persilja;
- - valkosipuli;
- - omenat, appelsiinit.
Ohjeet
Vaihe 1
Pidä pieni välipala 3-4 tunnin välein. Tämä ylläpitää tasaista verensokeritasoa. Et koe äkillisiä mielialan vaihteluja. Tyydytä nälkäsi välipalalla, jossa on omenoita, appelsiineja, täysjyväleipää tai vähärasvaista jogurttia.
Vaihe 2
Älä unohda valkosipulin terveysvaikutuksia. Se selviää hyvin vahvan ruokahalun esiintymisestä. Siksi valmista infuusio lasista kiehuvaa vettä ja kolmesta hienonnetusta valkosipulinkynsi. Anna sen hautua yhden päivän ajan. Ota 1 rkl ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 3
Juo persilja-infuusiota ruokahalun vähentämiseksi. Kaada lasillinen kiehuvaa vettä 1 rkl hienonnettua persiljaa ja juo infuusio heti, kun syntyy ennenaikaista virvoketta.
Vaihe 4
Juo vettä nälän vaimentamiseksi. Ota 1 lasillinen hiilihapotonta kivennäisjuomavettä joka toinen tunti ja juo yksi lasillinen vettä yöllä. Juo myös lasillinen vettä tai luonnollista mehua ennen jokaista ateriaa.
Vaihe 5
Yritä nukkua 10-12 tuntia päivässä. Koska syvä rauhallinen uni edistää aineenvaihduntaa nopeuttavan hormonin tuotantoa. Ja siksi, auttaa pitämään luku kunnossa.
Vaihe 6
Aina kun mahdollista, pese hampaasi aina syömisen jälkeen. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi täyteen nopeammin ja pystyt välttämään odottamattomat ruokahaluttomuudet, jotka johtuvat suussa olevan ruoan mausta.
Vaihe 7
Vältä alkoholia ja liian maustettuja ruokia. Muuten ruokahalusi lisääntyy vielä enemmän.
Vaihe 8
Hiero etusormellasi nenän ja ylähuulen välinen masennus. Tämä hieronta auttaa tylsistämään nälän tunnetta.
