Makeiset edistävät serotoniinin tuotantoa kehossa - "onnen hormonia". Mutta makeisten ja kakkujen väärinkäyttö uhkaa paitsi hahmolla myös terveydellä. Siksi sinun on selvitettävä sokerihalusi syy. Niitä on paljon - aina tiettyjen mineraalien puutteesta kehossa psykologisista syistä päättyen. Siksi on välttämätöntä torjua "makean elämän" halu integroidulla lähestymistavalla.
Ohjeet
Vaihe 1
Asiantuntijat uskovat, että jos keho tarvitsee makeisia, siinä ei ole tarpeeksi kromia. Osta tämän mineraalin kapselit apteekistasi. Valitse vain kromi pikolinaatin muodossa - se imeytyy paremmin. Tabletit voidaan korvata luonnontuotteilla, kuten parsakaali, naudanmaksa, juusto, kana, viinirypäleet. Niillä on korkea kromipitoisuus. Sokerihalut voivat myös osoittaa fosforin, rikin, magnesiumin ja tryptofaanin, välttämättömän aminohapon, puutteen. Näiden aineiden puute voidaan kompensoida myös asianmukaisella ravinnolla. Syö runsaasti kalaa, munia, maitotuotteita, pähkinöitä, karpaloita, piparjuurta, kaalia, lammasta ja pinaattia.
Vaihe 2
Intohimo makeisiin voi myös osoittaa hermostunutta uupumusta. Stressihormonin adrenaliinin vapautuminen vaatii paljon glukoosia. Se saa sinut syömään enemmän makeisia. Analysoi elämäsi - ehkä työskentelet kulumisen varalta?
Vaihe 3
Pelästytä itseäsi. Harvardin asiantuntijat uskovat, että ylimääräinen sokerinen ruoka aiheuttaa hedelmättömyyttä, sammas-, suolistosyöpää ja jopa aivosairauksia. Ja Kalifornian yliopiston tutkijat tekivät tutkimusta sisäoppilaitoksissa. Makeiset otettiin lapsilta ja korvattiin hedelmillä. Kokeilun lopussa koululaisten suorituskyky parani merkittävästi. Jotkut henkisesti vajaakuntoisista lapsista tunnustettiin terveiksi.
Vaihe 4
Uskotaan, että syöt masennusta, yksinäisyyttä, väsymystä, häpeää ja vielä tusina negatiivisia tunteita makeisilla. Siksi, kun kätesi tavoittaa makeisia, kokeile itsetarkastelua. Ajattele, kuinka karkkien lisäksi voit päästä eroon henkisestä epämukavuudesta. Mikä muu voi tarjota sinulle iloa?
Vaihe 5
Candy voidaan korvata makealla hedelmällä tai hunajalla. Mutta älä käytä kemiallisia makeutusaineita. Ne ovat erittäin haitallisia ja ne on jo pitkään kielletty kaikkialla maailmassa. Makeuttamaan teetä tai kahvia, osta kuivattua stevia-yrttijauhetta paikallisesta apteekista.
