Leivät ja leivonnaiset ovat yksi hoikka hahmon tärkeimmistä vihollisista. Naisten on tarkoitus luopua ylimääräisistä kiloista, ja heidän on luovuttava tästä tuotteesta. On vaikea lopettaa leivän syöminen, mutta voit. Tärkeintä on asettaa tavoite.
Ohjeet
Vaihe 1
Korvaa valkoinen leipä mustalla tai leseellä. Kohtuullisesti se ei tuo ylimääräisiä kiloja vyötäröllesi. Päinvastoin, tällainen leipä on hyödyllistä suolistolle ja ruoansulatukselle, mikä on tärkeää painonpudotuksessa. Myös leipä voidaan korvata dieettileivällä, nykyään kaupoissa on paljon niiden lajikkeita. Tärkeintä on tarkastella pakkausta siten, että leivät ovat luonnollisista ainesosista ja sisältävät mahdollisimman vähän säilöntäaineita.
Vaihe 2
Vapauta itsesi kiusauksista - lopeta ostokset supermarketeissa. He käyttävät usein hankalia temppuja asiakkaille - he asettavat lautasia paistettujen seesaminsiementen kanssa päivittäistavarakaupan osastoihin tai tuovat kuumia leivonnaisia kauppakeskukseen. Supermarketin hajut herättävät ostajien ruokahalun ja ostavat enemmän ruokaa kuin he suunnittelivat. Täällä olet vaarassa irtautua, ostaa tuoksuvia leivonnaisia ja syödä niitä edes kassalle. Valitse ostoksille pieni kodin lähellä oleva kauppa, jossa ei käytetä tällaisia asiakkaiden houkuttelumenetelmiä, ja leipätuotevalikoima rajoittuu "tiiliin", ruisrullaihin ja huonolaatuisista jauhoista valmistettuihin leipiin.
Vaihe 3
On suositeltavaa, että perheenjäsenesi tukevat sinua ja kieltäytyvät myös käyttämästä valkoista leipää ja leivonnaisia ainakin jonkin aikaa. Tai vaihtoehtoisesti ei syönyt tätä tuotetta läsnäollessasi. Kehota heitä nauttimaan epäterveellisistä pullista, kakkuista ja croissanteista töissä, kahvilassa, missä tahansa, kunhan et ole lähellä. Sovi myös kotitaloutesi kanssa, että he eivät tuo leipää ja leivonnaisia kotiin ainakin ruokavalion ensimmäisen viikon ajan.
Vaihe 4
Ensimmäinen viikko on vaikein aika vieroitettaessa tuotteesta. Sinun on nyt tärkeää, ettet irtoa, muuten unelma hoikka hahmo ei toteudu. Ajan myötä kehosi lopettaa leivän ja leivonnaisen "puuttumisen". Pystyt olemaan rauhallisesti lähellä tätä tuotetta ja et tunne villiä halua syödä sitä.
