Kenenkään ihmisen elämässä on päiviä, jolloin unta ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi. Pitkän matkan ajo, umpikuja, mikä tahansa muu syy sulkee pois mahdollisuuden saada tarpeeksi unta. Kehoa on kuitenkin vaikea pettää, eikä aivoja voida selittää, että monista syistä nukkuminen on mahdollista vain muutaman päivän kuluttua. Ja niin mies istuu projektissa, joka on saatava päätökseen "eilen" tai, mikä vielä pahempaa, ratissa, ja nyökkää yrittäen olla nukahtamatta. Samaan aikaan on olemassa menetelmiä, jotka auttavat torjumaan unen hetkeksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee itsellesi kuppi kahvia tai teetä sitruunalla. Nämä juomat ovat erinomaisia uneliaisuudelle. Ainoa "mutta" - varoja ei pidä käyttää väärin. Asiantuntijat suosittelevat kahvin käyttöä eri tavalla. Lisää kuppi pikakahvia lasilliseen Coca-Colaa, sekoita ja juo yhdellä annoksella. Nukkuminen alkaa.
Vaihe 2
Tinktuurat Ota alkoholipitoinen tinktuura Eleutherococcus tai Ginseng. Eleutherococcuksella ja ginsengillä on myös "unenvastainen" vaikutus. Muutama tippa (yleensä 15-20) veteen liuotettua tuotetta auttaa virkistämään.
Vaihe 3
Vitamiinit Ota pari askorbiinihappotablettia. Hyvän vaikutuksen uneliaisuuteen antaa suuremmat C-vitamiiniannokset. Siksi sitruunatee virkistää tehokkaammin kuin vain teetä.
Vaihe 4
Aromaterapia Sytytä aromaterapian poltin (aromilamppu) lisäämällä eteerisiä sitruunan, aniksen, appelsiinin, greipin, jasmiinin öljyjä - valitsemasi. Kaikki nämä eteeriset öljyt auttavat torjumaan uneliaisuutta. Jos sinulla on jaettu järjestelmä, jossa on ilmanaromatisointitoiminto, lisää siihen öljyä.
Vaihe 5
Päivän uni Yritä veistää puoli tuntia unta varten välillä 12-14. Torkut päivän aikana auttavat sinua palauttamaan voimaa ja pysymään jaloillasi tarvittaessa.
Vaihe 6
Valaistus Jos joudut kiireesti tekemään projektin, läpäisemään oppitunnin, oppimaan pari oppikirjaa ja kaikesta kaikesta on vain yksi yö, valo auttaa selviytymään unesta. Kytke koko ylävalo päälle huoneessa, jossa työskentelet. Kirkas valo ilmoittaa aivoille, että ei ole vielä aika nukkua.
Vaihe 7
Liikunta Päästä eroon uneliaisuudesta harjoittelemalla. Pari kyykkyä, muutama käsivarren heilutus, kolme tai neljä keuhkoa - ja olet taas valmis työhön. Kontrastisuihku on erinomainen lisä lataukseen. Sen jälkeen tunnet olevasi valmis pysymään hereillä ainakin toisen päivän. Aloita aina kontrastisuihkun lämmin vesi. Vaihda lämmin (38-39 astetta) suihku kylmään (18-20 astetta) suihkuun 4-6 kertaa. Viimeistele aina kylmällä vedellä.
