Hypnoosi toimii tietoisen huomion ja tajuttomuuden kanssa. Ensimmäinen asiantuntija vie sinut sisälle, ja toisen avulla hän kirjoittaa tarvittavat tiedot. Hypnoosin hallitseminen vie paljon koulutusta. Voit aloittaa yksinkertaisilla harjoituksilla tänään.
Se on välttämätöntä
- - katsele toisella kädellä
- - valkoinen paperiarkki
- - peili
- - lyijykynä
- - vapaa-aikaa
Ohjeet
Vaihe 1
Luo ennen harjoitusten aloittamista olosuhteet niin, että mikään ei häiritse huomiosi. Sammuta puhelin ja varoita perhettäsi, että olet kiireinen seuraavan puolen tunnin ajan, on parempi olla häiritsemättä sinua.
Vaihe 2
Nouse ylös, nosta kello ja yritä ohjata huomiosi toiselle kädelle katsellen, kuinka se hitaasti liikkuu ympyrässä. Yritä olla välkkymättä. Luopu kaikesta ja keskity vain kellon käteen. Tässä ja nyt ainoa asia, joka on olemassa sinulle, on nuoli. Kuvittele, että olet muuttunut nuoleksi ja tarkkaile liikerataa sivulta. Aluksi voi olla vaikeaa keskittyä, koska erilaiset ajatukset voivat häiritä sinua. Muista kuitenkin: olet nuoli, ja nuolet eivät voi ajatella.
Vaihe 3
Aloita tämä harjoitus 2-3 minuuttia ja jatka sitten 10-15 minuuttia päivässä. Pian tunnet epätavallisen vaikutuksen harjoituksen aikana. Kohdennettu tila, jossa ei ole ajatuksia, täynnä rentoutumista. Samanaikaisesti huomiosi ei häiritse sekunnin murto-osaa eikä menetä nuolta, sinä upotat transsiin.
Vaihe 4
Piirrä musta piste valkoiselle paperille ja aloita keskittyminen siihen samalla tavalla kuin nuoli. Olkoon tämän kohdan symboloiva kaikkia asioita ja ongelmia. Peitä kaikki ajatuksesi, jotka tulevat tietoisuuteesi tällä pisteellä. Yritä rentouttaa kehon, kasvojen lihaksia. Pian pääset myös ajattelemattomuuteen.
Vaihe 5
Seiso peilin edessä, piirrä piste nenäsillallesi mustalla lyijykynällä ja ohjaa kaikki huomiosi siihen. Yritä pysyä paikallaan ja vilkkua. Katsokaa pisteeseen keskittyen, ikään kuin saisit siitä voimaa. Kun olet suorittanut edelliset harjoitukset, se on sinulle tarpeeksi helppoa. Harjoitus on parasta tehdä aamulla heti heräämisen jälkeen. Aloita 5 minuutilla ja lisää 60 sekuntia joka päivä, jolloin harjoituksen kesto on 10-15 minuuttia.
