Unet näkevät kaikki terveelliset ihmiset, myös vauvat ja sokeat. Mutta monet eivät muista niitä ollenkaan, joten heille näyttää siltä, että heiltä puuttuu ilo nähdä eläviä unia. Jotta unelmat pysyisivät muistissa, sinun on noudatettava useita yksinkertaisia suosituksia.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä liioittele sitä. Kehitä optimaalinen päivittäinen rutiini, jotta voit tehdä tärkeimmät asiat päivän aikana. Jos pudotat kirjaimellisesti jalat väsymyksestä myöhään yöllä, sinulla on hyvin vähän mahdollisuuksia muistaa yöunet.
Vaihe 2
Ennen kuin menet nukkumaan, anna itsellesi installaatio, että muistat kaiken, mitä haaveilet yöllä. Ensimmäisen tai toisen kerran epäonnistut todennäköisesti. Mutta jos jatkat säännöllisesti unien muistamista, ennemmin tai myöhemmin kaikki onnistuu. On pieniä kansallisuuksia ja heimoja, joiden väestö voi paitsi muistaa unelmia pienintäkään yksityiskohtia, mutta myös hallita niitä. Tutkijoiden kokeet osoittavat, että kuka tahansa voi kehittää tällaisia kykyjä. Ja jos unelmien hallinta ei ole osa suunnitelmiasi, voit oppia muistamaan ne.
Vaihe 3
Pysy sängyssä muutaman minuutin heräämisen jälkeen. Älä avaa silmiäsi ja ajattele, mitä sinun on tehtävä päivän aikana. Unelmat elävät usein tässä rajatietoisessa tilassa. Älä yritä suurella vaivalla muistaa mitä haaveit. Ota vain kuvia, jotka tulevat tällä hetkellä.
Vaihe 4
Pidä muistikirjaa ja kynää sängyn vieressä. Jos heräät keskellä yötä, älä yritä nukahtaa nopeasti uudelleen. Kirjoita ylös mitä haaveit. On okei, jos kirjoitat ja lyhennät pimeässä. Aamuisin muistiinpanojesi lukemisen jälkeen on helpompaa muistaa uni, jonka aikana heräsit. Mutta jos nukahdat uudelleen, on hyvin todennäköistä, että aamulla et muista unta tai tosiasiasi lyhyestä herätyksestäsi keskellä yötä.
Vaihe 5
Pyydä jotakuta läheistä herättämään sinut kolme tai neljä aamulla. Yleensä näinä tunteina henkilö on REM-unen vaiheessa. Juuri tällä hetkellä aivot eivät lepää, vaan toimivat aktiivisimmin. Kirkkaimmat ja epätavallisimmat unet tulevat juuri REM-unessa. Jos sinua herätetään äkillisesti tällä hetkellä, on todennäköisintä, että unelmakuvat pysyvät muistissasi.
