Nykyään yhä useammat naiset ovat kiinnostuneita tavoista lisätä herkkyyttään sekä menetelmistä, jotka antavat miehelle iloa. Emättimen lihasten vahvistamiseen tarkoitetut luokat antavat sinun saavuttaa erinomaisia tuloksia. Haukkuminen auttaa muuttamaan sukupuolielämääsi tuntemattomana.
Emättimen sisäiset lihakset vaativat harjoittelua. Säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan verenkiertoa lantion alueella, mikä parantaa naisen terveyttä. Vahvat lihakset estävät virtsankarkailua kehittymästä, ja jos teet harjoituksia pysyvästi, seksuaaliset aistit muuttuvat paljon kirkkaammiksi. Kaikki tämä antaa miehelle uusia aistimuksia, koska hän saa enemmän iloa, jos hän tuntee naisen liikkeet kaikkein herkimmissä paikoissa.
Naisruumisrakenteen piirre
Emätin koostuu pyöreistä lihaksista, jotka joskus on koulutettava sävyyn. Niiden tila riippuu stressistä, syntymien määrästä ja erilaisista vammoista. Ajan myötä joustavuus ja sävy saattavat menettää, mutta näin ei tapahdu, jos naisella on täysi orgasmi vähintään kerran kuukaudessa. Jotta lihakset olisivat tiukempia tai oppia hallitsemaan niitä, sinun on käytettävä säännöllistä aikaa käyttää.
Emättimessä on 3 vyöhykettä: ensimmäinen on sisäänkäynnin luona, se on yleensä aktiivisin; toinen - kohdunkaulassa, se on mukana harvoissa tapauksissa; ja myös keskimmäinen, joka sijaitsee kahden edellisen välillä. Haukkumisen aikana nainen oppii hallitsemaan kutakin ryhmää erikseen. Voit myös korostaa peräaukon ja klitoriksen lihaksia. Ne ovat erillisiä, mutta ne eivät tarvitse vähemmän koulutusta.
Luokat alkavat
Ensimmäiset harjoitukset ovat välttämättömiä, jotta nainen tuntee eniten lihasryhmiä ja oppisi erottamaan ne toisistaan. Joskus on vaikea sanoa, milloin emättimen sulkijalihakset supistuvat ja milloin peräaukon sulkijalihakset supistuvat. Aluksi vain jännität ja rentoutat sisäisiä lihaksia, se on helppo tehdä, virtsaamisen aikana, yritä pysäyttää prosessi. Tunnet haluamasi alueen ja keksit vaistomaisesti, miten se tehdään. Tämä on perusharjoitus. Tee liikkeitä eri aikavälein: ensin hitaasti, sitten nopeammin, lisäämällä vauhtia.
Opi vilkkumaan. Yritä ensin vetää klitoris itseesi ja purista sitten peräaukko. Vaihda näitä liikkeitä yrittäen tehdä kaikki mahdollisimman huolellisesti. Jokainen liike on tehtävä vähintään 15 kertaa päivässä.
Seuraavaksi sinun on opittava tuntemaan sisäiset lihasryhmät. Prosessin yksinkertaistamiseksi osta emättimen pallot, niistä tulee prosessin avustajia. Tuo heidät sisään ja yritä työntää heitä ulos. Aluksi vain ulkoiset lihakset toimivat ja kytke sitten syvemmät alueet. Mitä enemmän kokeilet, sitä paremmat tulokset ovat.
Kun ulostyöt saavutetaan, aloita pallojen siirtämistä sisällä. Siirrä ne kohdunkaulasta ulostuloon ja sitten takaisin sisätilaan. Tämä ei ole enää kaikkien tyttöjen käytettävissä, tämä on tietty taito, joka syntyy monen tunnin harjoittelun jälkeen.
Voit aloittaa harjoitusten tekemisen missä tahansa asennossa. Suurin osa niistä on näkymättömiä, joten voit harjoitella jopa julkisissa liikennevälineissä tai töissä. Mutta kun tämä ei ole ongelma, kokeile epätavallisia asentoja ensimmäisen kurssin jälkeen. Esimerkiksi nojaa vain käsiin ja jalkoihin, joogassa tämä on "koiran pose", ja näin alat rasittaa sisäisiä lihaksiasi. Tunnet, että harjoittelu muuttuu intensiivisemmäksi.
