Nainen korkokengissä on aina siro ja kaunis. Vain kantapäässä hän voi tuntea armonsa ja omaperäisyytensä. Mutta miten kävellä kadulla kuningattaren kävelyllä, jos et ole koskaan seisonut heillä aiemmin?
Ohjeet
Vaihe 1
Korkokenkien tulisi olla ensinnäkin mukavat. Siksi kiinnitä suurta huomiota kenkien valintaan, vaikka joudutkin kokeilemaan kymmenkunta saappaaparia. Viimeisen pitäisi olla täsmälleen jalallasi - ei muuta, ei vähempää. Kenkien varpaiden ei tule olla varpaita vasten. Ennen ostamista muista kävellä valitsemissasi kengissä.
Vaihe 2
Harjoittelu on aloitettava yksinkertaisilla harjoituksilla. Nouse varpaillesi, kiinnitä tämä asento ja kävele asunnon ympäri useita minuutteja. Tee tämä harjoitus aina, kun sinulla on vapaa-aikaa. Voit vaikeuttaa tehtävää asettamalla kirjan päähän. Tämä opettaa sinulle, kuinka suoristaa hartiat ja pitää selkäsi suorana.
Vaihe 3
Seuraavaksi sinun on mentävä suoraan kantapäähän. On parempi aloittaa pienellä 4-5 cm kantapäällä. On hyvä, jos nämä ovat saappaat tai nilkkurit, koska ne pitävät jalan tiukasti. Lisää asteittain kantapääsi korkeutta. Aluksi on parasta kävellä talossa noin tunti päivässä. Sitten voit mennä ulos, mutta on parempi pidättäytyä pitkästä kävelystä.
Vaihe 4
Kävellessäsi yritä pitää selkäsi suorana, hartiat tulisi suoristaa, polvet pitää pitää suorina. Aseta sukat hieman toisistaan. Ensinnäkin lepää kantapäässä ja mene sitten sujuvasti varpaan. Voit kuvitella edessäsi köyden, jota pitkin sinun täytyy kävellä.
Vaihe 5
Jos jalat ovat hyvin väsyneitä harjoittelun jälkeen, tee kevyt hieronta jaloillesi ja säärillesi. Anna jalkojesi levätä myös porealtaassa. Kylpy kuumalla mustalla teellä tai mäkikuisman keittäminen lievittää hyvin jalkojen väsymystä. Pidä jalkojasi tässä liemessä noin viisi minuuttia.
Vaihe 6
Vasikoiden kouluttamiseksi voit tehdä erikoisharjoituksia kerran päivässä. Joten aseta jalkasi hartioiden leveydelle ja taivuta polviasi hieman. Yritä seisoa varpaillasi useita kertoja ja laskeutua sujuvasti. Samalla yritä rasittaa vasikan lihaksia mahdollisimman paljon. Toista tämä noin 50 kertaa. Tämä harjoitus auttaa jalkojasi vahvistumaan, ja sinusta tuntuu, että kävely korkokengissä on helpottunut.
