Uiminen on keholle hyödyllinen menettely, joka paitsi auttaa parantamaan monia vaivoja, mutta kaiken lisäksi piristää. Tärkeintä tässä on olla liioittelematta sitä, jotta ei sairastu. Tämän estämiseksi kaikkien tulisi tietää, missä vesilämpötilassa säiliössä voit uida.
Uinti kylmässä vedessä
Jokaisella ihmisellä on oma lämpöjärjestelmä. Kokeneet ihmiset, tai kuten niitä kutsutaan "mursuiksi", voivat turvallisesti uida jopa nollan alapuolella. Jos et ole mursu ja et ole koskaan ennen kovettunut, uinti kylmässä vedessä on ehdottomasti kielletty sinulle. Jotta voisit tulla pelottomaksi uimareksi, kannattaa treenata ja karkaista kehoasi pitkään.
Uinti kuumana päivänä
Lämmön aikana vesi lämpötilassa 20-25 ° C auttaa viilentämään kehoasi. Voit helposti tuntea olosi mukavammaksi ja iloisemmaksi uidessasi tällaisessa vedessä pelkäämättä ylikuumenemista. Enimmäkseen älä osta liikaa, muuten saat kylmän. Ihmisille, joilla on heikentynyt immuniteetti ja jotka ovat alttiimpia vilustumiselle, on aloitettava uinti kolmesta minuutista, lisäämällä vähitellen vedessä vietettyä aikaa, mutta enintään kymmenen minuuttia. Uinnin jälkeen on suositeltavaa pyyhkiä kuivaksi pyyhkeellä ja vaihtaa märät vaatteet.
Uinti yöllä
Jotkut ihmiset ovat tottuneet uimaan yöllä, koska sillä on etuja. Ensinnäkin ihmisiä on vähän, ja toiseksi vesi on puhtaampaa. Tällaisia väitteitä on hyvin vaikea kiistää, mutta on syytä muistaa, että yöllä veden lämpötila on korkeampi kuin ilman lämpötila. Siksi uidessasi yöllä muista jättää lampi, kuivaa itsesi pyyhkeellä ja pukeutua välittömästi. Optimaalinen veden lämpötila on tällä hetkellä 23-26 ° C. Tällaisilla indikaattoreilla henkilö tuntee olonsa mukavammaksi ja saa suurta nautintoa uimisesta.
Missä veden lämpötilassa lapset voivat uida
Tämän kysymyksen kysyvät useimmat vanhemmat, jotka haluavat lapsensa olevan vahva ja terve. Lapset voivat uida avoimessa vedessä saavuttaessaan kolmen vuoden iän vähintään 25 ° C: n lämpötilassa. Ennen kuin lapsi päästetään lampeen, se on ensin pyyhittävä vedellä. Sinun on aloitettava kahdella tai kolmella minuutilla vedessä, mutta ei enempää, jotta lapsi ei jääty.
Lastenlääkäreiden mukaan uinti vähentää lapsitautien kehittymisen riskiä lähes kolme kertaa. Vanhempien lasten veden lämpötilan tulisi olla vähintään 24 ° C. Sinun on valvottava lapsiasi, jotta he eivät istu vedessä tuntikausia, koska jopa jäätymisen aikana he ovat haluttomia poistumaan lampista. Anna heidän leikkiä rannalla ja vasta sitten päästää heidät takaisin veteen.
