Et voi viettää paljon aikaa television edessä - psyyke on häiriintynyt, krooninen väsymys kehittyy, työkyky vähenee ja terveysongelmat alkavat. Tämän välttämiseksi sinun on katsottava televisiota oikein.
Tilastojen mukaan henkilö viettää televisiota päivittäin noin 3-4 tuntia ja jotkut jopa enemmän. Tällainen harrastus on tyypillistä eri-ikäisille ihmisille, sekä vanhuksille että nuorille. Valitettavasti unohdetaan se tosiasia, että televisiosta on haitallisia vaikutuksia ihmisten terveyteen, fyysiseen ja henkiseen. Epäilemättä tällainen pitkittynyt ohjelmien katselu on haitallista.
Haitta katselusta
TV vaikuttaa kielteisesti moniin ihmiselämän keskuksiin: visio, aineenvaihdunta, immuniteetti, nivelet, keskushermosto, sydän- ja verisuonijärjestelmä, ruoansulatuskanava jne. Lisäksi unihäiriöitä voidaan havaita, työkyky vähenee, väsymys lisääntyy ja psyyke on merkittävästi tukahdutettu.
Kaiken tämän perusteella on tarpeen ottaa huomioon joitain suosituksia terveysongelmien välttämiseksi. Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen varmistaa suosikki-TV-ohjelmiesi turvallisen katselun.
Sääntöjen tarkastelu
On suositeltavaa katsoa televisiota valojen ollessa päällä. Hehkulampun tehon tulisi olla noin 40-60 W. On huolehdittava siitä, että TV-ruudun keinotekoinen valaistus ei häikäise. Mitä tulee etäisyyteen, sen tulisi olla vähintään 3-4 metriä, ja ottaen huomioon modernit kotiteatterit - 7-8 metriä. Tässä tapauksessa katselukulman tulisi olla korkeintaan 60 astetta näytön keskiosasta.
TV: n katseluun varatusta ajasta puhuttaessa on huomattava, että se vaihtelee iästä riippuen. Esiopetuslapset joutuvat viettämään enintään tunnin päivässä television edessä, koululaiset - 2 tuntia päivässä, ja aikuiset voivat katsella ohjelmia 4 tuntia päivässä.
Päivän myöhäisinä aikoina on parempi kieltäytyä katsomasta televisio-ohjelmia, etenkin niitä, jotka aiheuttavat voimakkaita tunteita, olivatpa ne sitten positiivisia tai negatiivisia. Mikään ei saa aiheuttaa unihäiriöitä. Mainoskatkojen aikana ei ole suositeltavaa vaihtaa kanavaa, vaan kävellä ympäri huonetta, siirtää huomionne johonkin muuhun ja tehdä pieniä asioita.
Toinen hyödyllinen vinkki on, että et voi syödä tai juoda television edessä. Tämä on haitallista ruoansulatukselle, koska on olemassa syömisvaara. Lisäksi innokas katsoja imee ruokaa, pureskellen sitä huonosti.
Kaikkia näitä suosituksia on noudatettava riippumatta siitä, millainen televisio sinulla on kotona - "neuvostoliittolainen", LCD tai LED, huolimatta niiden mainostetusta turvallisuudesta. Yksinkertaiset säännöt estävät terveytesi häiriöt.
