Jos joudut kohottamaan ääntäsi, käskemään, huutamaan lauseita, sinulla on oltava vahva asetettu ääni. Harjoittele äänijohtoja, jotta ne eivät repeydy.
Se on välttämätöntä
- - runokokoelma
- - tarinoita,
- - vihannekset,
- - hedelmät,
- - munat.
Ohjeet
Vaihe 1
Muista laulaa, kun heräät aamulla. Kun heräät, kaikki elintärkeät prosessit aktivoituvat, kaikki lihakset, myös äänijohdot, alkavat toimia.
Vaihe 2
Jos et osaa laulaa, lue runoja ääneen tai novelleja erityyppisillä intonaatioilla. Tärinällä, joka suoritetaan äänten lausumisella, on myönteinen vaikutus nivelsiteihisi, eräänlaista lihasten voimistelua tapahtuu.
Vaihe 3
Hengitä oikein. Älä pidä ilmaa keuhkoissasi, pidä hengitystäsi harvoin. Yritä olla enemmän ulkona ja hengittää happea syvälle keuhkoihisi. Tämän käyttäytymisen, kaasunvaihdon keuhkoissa, avulla voit pitää nivelsiteet kunnossa, koska jokaisella hengityksellä koko keho on kyllästetty hapella.
Vaihe 4
Mene urheiluun, käy kuntokeskuksissa. Jos harrastat urheilullista elämäntapaa, sinulla on hyvä ryhti ajan myötä, mikä tarkoittaa, että rintasi on aina suoristettu. Näin ollen ilma virtaa oikein hengityselimiin, ja tämän ansiosta äänijohdot saavat eräänlaisen koulutuksen, jolla on hyödyllinen vaikutus.
Vaihe 5
Lopeta tupakoiminen. Joidenkin tutkijoiden mukaan tupakointi vahingoittaa ääntäsi ja suoraan äänijohtojasi, jotka ovat vastuussa sen ulkonäöstä. Toisten mukaan tämä huono tapa voi lisätä äänen käheyttä ja käheyttä eikä varmasti vahvistaa nivelsiteitäsi.
Vaihe 6
Suorita seuraavat harjoitukset: Tee päivittäin gargarin ääni; kokeile matalaa ääntä - "mmm"; tee ääni - "ah-ah", joka kouluttaa värähtelyä äänijohdoissasi.
Vaihe 7
Seuraa ruokavaliota. Jos haluat äänesi kuuluvan eikä vinkuvan, poista alkoholi ja hiilihapotetut juomat ruokavaliosta. Syö enemmän proteiinia sisältäviä ruokia - vihanneksia, hedelmiä, munia. Ota ylimääräisiä vitamiineja.
