Vanhuutta on mahdotonta valloittaa. Tämä on luonnollinen prosessi kehossa. Sitä voidaan vain "viivästyttää", ja vanhan elämän vuodet voidaan tehdä laadukkaista, rikkaista ja mielenkiintoisista.
Terveiden elämäntapojen
Sinun tulisi pitää kehosi hyvässä kunnossa, harrastaa urheilua. Samaan aikaan ei ole välttämätöntä käydä kuntosalilla, riittää, että käydään päivittäin kävelyllä raikkaassa ilmassa tunnin ajan nopeasti.
Henkilö tuntuu paljon terveellisemmältä ja nuoremmalta, jos hän syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä kuin lihaa. Samanaikaisesti hän ei käytä alkoholia eikä tupakoi. Jos se tapahtuu, se on hyvin kohtalainen.
Positiivinen asenne
"Tanssiminen, nauraminen ja laulaminen ovat kolme parasta tapaa torjua vanhuutta!" - tunnetun TV-juontajan Nikolai Drozdovin iskulause. Kun katsot tätä hämmästyttävää ihmistä, on vaikea uskoa, että hän on jo 77-vuotias.
Heti kun surulliset ja epämiellyttävät ajatukset ilmaantuvat, sinun tulisi heti muistaa elämän miellyttävimmät hetket. Psykologit kutsuvat tätä tekniikkaa "korvaamiseksi" tai "tukahduttamiseksi". Ihmisistä tulee onnellisempia syrjäyttämällä huonot tunteet elämästä korvaamalla ne iloisilla.
Seurustelu ystävien kanssa, mielenkiintoisten kirjojen lukeminen ja hyvien elokuvien katselu voivat parantaa positiivista asennetta. Tärkeintä on katsella vähemmän uutisia, joissa näytetään kauheita tapahtumia. Häiriöiden määrä maailmassa on mittaamaton, ja jos kiinnität niihin jatkuvasti huomiota, voit vanheta hyvin nopeasti.
Jatka tekemistäsi siitä, mitä rakastat
Tiedetään, että kun henkilö jatkaa työtä vanhuuteen saakka suosikkityössään, hän "voittaa" vanhuuden. Mutta jopa eläkkeelle siirtymisen jälkeen voit löytää suosikkiharrastuksen, joka lisää motivaatiota elämään ja tekee ihmisestä "nuoremman".
Voit aloittaa puutarhanhoidon. Itse kasvatetut vihannekset ja hedelmät tuovat paljon positiivisia tunteita. Lisäksi tähän harrastukseen liittyy systemaattinen liikunta, mikä voi myös vahvistaa tällaisen kesäasukkaan hyvinvointia.
Tai voit saada nelijalkaisen ystävän. Kissa tai koira, jopa hamsteri - kaikki nämä olennot ovat hyvin omistautuneita. Ne antavat paljon iloa omistajille. Tämä tarkoittaa, että ne auttavat heitä voittamaan vanhuuden ja pidentämään elämää.
Monet vanhukset jatkavat matkustamista vanhuuteensa saakka. Sinulla ei tarvitse olla paljon rahaa tähän. Odota kesään, laita reppu harteillesi ja mene. Venäjän tai muun maailman avaruudessa on tuhansia upeita ja kauniita paikkoja, joissa voit rentoutua kehossa ja sielussa, "ladata" terveyttäsi ja löytää onnellisen mielentilan.
Ja voit ja sinun pitäisi harrastaa seksiä, hylätä useammin itsetunnon tunne, lukea tarinoita muista iäkkäistä ihmisistä, jotka elävät aktiivista elämäntapaa ja tuntevat olonsa hyväksi.
Esimerkiksi Leni Riefenstahl asui 101 vuotta. Hän on työskennellyt suurimman osan elämästään ammattimaisena elokuvantekijänä. Mutta 71-vuotiaana hän päätti ryhtyä sukeltamiseen ja vedenalaiseen valokuvaukseen. Seuraavien 30 vuoden aikana hän teki yli kolmetuhatta sukellusta, ja hänen valokuva-albumit "Miracle Under Water" ja "Coral Gardens" toivat hänelle uutta mainetta ja rahaa.
Kaiken ikäinen, joka on lukenut tällaisen tarinan, ymmärtää, että hänen elämässään voi tapahtua monia muita mielenkiintoisia asioita. Tärkeintä on olla periksi laiskuudelle ja epätoivolle eikä "kirjoittaa" itseäsi etukäteen vanhana miehenä.
