Kehon jännitys on eri lihasryhmien jännitys. Ei ilman lihasten apua henkilö syö, juo, hengittää ja suorittaa muita ihmisen toimintoja. Sanalla sanoen, hän elää. Mutta kun hän on tehnyt jonkin verran työtä, hän unohtaa joskus rentoutua, on edelleen jännittynyt.
Stressin syyt
Ihmiskehon kohtuuttoman pitkän lihasjännityksen syy voi olla sairaus. Tai psykologista stressiä.
Siksi kehon rentoutumismenetelmät ovat erilaiset.
Lääkkeen avulla
Jos henkilö ei pysty selviytymään kehon jatkuvasta stressistä, on järkevää ottaa yhteyttä lääkäriin.
Tähän voi olla useita syitä: syntymätrauma, aikaisempien sairauksien seuraukset, mustelmat ja murtumat. Asiantuntija voi tunnistaa ne ja määrätä oikean hoidon.
Psykologinen rentoutuminen
Mutta usein kehon stressi liittyy psykologiseen stressiin. Henkilö ajattelee jotakin ongelmallista tilannetta huomaamatta, että hän kävelee jatkuvasti puristetuilla nyrkillä. Psykologit kutsuvat tätä "puristimiksi". Yhteydenotto ammattitaitoiseen psykoterapeuttiin tai psykologiin auttaa "paljastamaan" tämän "puristimen" syyn ja poistamaan sen.
Mutta jos ei ole rahaa maksaa kalliista asiantuntijoista, voit yrittää lievittää kehon stressiä muilla tavoin.
Joskus ihmiselle riittää syödä herkullisesti, katsella hänen suosikkielokuvaansa illalla ja nukkua sitten hyvin. Seuraavana päivänä hän tuntuu virkistyneeltä, levänneeltä ja rentolta.
Ja on myös hyvä, kun henkilö voi vain itkeä. Itkää ystäväsi "liivissä" tai siirry eläkkeelle, kytke päälle hiljaisesti kaunis surullinen melodia, henkisesti sääli itseäsi ja itke.
Tai päinvastoin, katso hauska TV-ohjelma, lue hauska tarina ja nauraa sydämellisesti. Tämä menetelmä toimii moitteettomasti, jonkin aikaa ihminen tuntuu levänneeltä ja rentolta.
Liikunnan kautta
Voit mennä kylpyyn, makaamaan lämpimille puuhyllyille, hengittää kuumaa tuoksuvaa ilmaa ja sitten hieroa.
Tai mene vain vaakasuoraan palkkiin ja tartu palkkiin käsillesi, työnnä jalkasi sisään, anna koko kehosi roikkua. Tämä päivittäinen liikunta lievittää myös kehon jännitteitä.
Tanssi auttaa lievittämään kehon jännitteitä. Sinun tarvitsee vain "sulautua" musiikkiin, sulkea silmäsi, ei hallita kehon liikkeitä, vaan pitää vain pitää hauskaa.
Tai voit ripustaa veteen "makkarana". Seisomalla lämpimässä uima-altaassa tai lampessa henkilö hengittää syvään, pidättää hengitystään ja makaa sitten hyvin varovasti kasvonsa päällä vedessä. Aseiden, jalkojen, kaulan, otsan, pään, kaikkien muiden lihasryhmien tulisi olla täysin rentoina. Koko ruumis muuttuu tällä hetkellä "makkaraksi", joka roikkuu vedessä. Kun teet tämän harjoituksen oikein, koko keho voi rentoutua hyvin.
Ja voit myös pukeutua urheilupukuun, mennä metsään ja "lyödä" kiihkeässä juoksussa. Jos ympärillä ei ole ketään, huutaa sydämellisesti, pyöritä ympäriinsä ja rullaa nurmikolla, ja sitten makaa selällään ja makaa hiljaa. Tärkeintä on, että maa on lämmin.
Jos juot vähän viiniä ja harrastat seksiä rakkaasi kanssa, sen jälkeen jännitys kehossa häviää melkein varmasti.
