On turhaa puhua siitä, tarvitsetko Internetiä vai ei - se on, eikä siihen voi tehdä mitään. Internetistä on tullut yhtä olennainen osa elämäämme kuin vesiputki tai auto. Kukaan ei yritä enää "kieltää" Internetiä, mutta kun matkustat Internetissä, on muistettava, että tämä matka ei välttämättä ole turvallinen ennen kaikkea käyttäjän terveydelle.
Psyyke
Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun puhutaan Internetin vaaroista, on ns. Internet-riippuvuus. Mutta kaikki eivät voi selittää mikä se on. Psykologit tunnistavat viisi Internet-riippuvuustyyppiä:
1. Vastustamaton halu vierailla eroottisissa ja pornosivustoissa ja harjoittaa "virtuaalista seksiä".
2. Vastustamaton halu saada yhä enemmän uusia tuttavuuksia, halu rekrytoida mahdollisimman monta "ystävää" erilaisiin sosiaalisiin verkostoihin.
3. Pakko Internetin suhteen: tuntikausia keskusteluja foorumeilla, osallistuminen erilaisiin kampanjoihin jne.
4. Internet-tiedon ylikuormitus, joka ilmaistaan jatkuvassa tiedonhakussa, loputtomissa matkoissa uutisissa jne.
5. Verkkopelien riippuvuus, josta henkilö kirjaimellisesti ei voi irtautua.
Kaikenlaisen Internet-riippuvuuden oireita ovat
- pakko halu tarkistaa jatkuvasti "PM" sosiaalisissa verkostoissa, sähköpostissa;
- ärtyneisyys, paha mieliala, kun Internetin käyttö on mahdotonta
- euforian tunne Internet-istuntojen aikana;
- verkossa vietetyn ajan lisääntyminen
- vähennetään kontaktien vähimmäismäärää tosielämässä
- työ- ja opiskeluvastuun laiminlyönti
- muutokset unessa ja hereillä, unettomuus;
- niiden ulkonäön ja henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti.
Jotkut tutkijat uskovat, että ns. Riippuvaiseen persoonallisuustyyppiin kuuluvat ihmiset ovat alttiimpia Internet-riippuvuudelle. Sen lisäksi, että he ovat riippuvaisia Internetistä, he voivat olla yhtä alttiita tuskalliselle riippuvuudelle uhkapeleistä, alkoholista, huumeista, ruoasta jne. Nämä ihmiset toisaalta pelkäävät yhteiskunnan hylkäämistä ja pelkäävät yksinäisyyttä, toisaalta heillä on melko kapea sosiaalinen piiri, he eivät voi kertoa muille kokemuksistaan. He eivät usein tiedä, miten tehdä päätöksiä ja ottaa vastuu elämästään.
Internet-riippuvuudesta pääsemiseksi tarvitaan ammattimaista psykoterapiaa. Itse asiassa työ tämän ongelman kanssa suoritetaan samalla tavalla kuin minkä tahansa muun riippuvuuden kohdalla, ja hoidon onnistumisen määrää henkilön itse halu, hänen persoonallisuutensa ominaisuudet sekä ongelman syvyys.
Perifeerinen hermosto
Neurologit uskovat, että liian pitkä päivittäinen Internetissä oleskelu voi aiheuttaa unihäiriöitä, lisääntynyttä hermostuneisuutta, meteorologista riippuvuutta, taipumusta ärtyneisyyteen ja masennusta.
Ihmiset, jotka viettävät liikaa aikaa verkossa, kääntyvät neurologien puoleen valittaen kuivista silmistä ja selkäkipuista. Heillä on myös rannekanavan oireyhtymä, jolle on tunnusomaista yläraajojen hermorunkojen vaurioituminen, joka liittyy moottorin lihasten pitkäaikaiseen ylikuormitukseen.
Voit vähentää näiden ongelmien riskiä noudattamalla tietokoneella työskentelyä koskevia terveysvaatimuksia: pidä taukoja 1, 5 - 2 tunnin välein, varmista, että etäisyys silmistä näyttöön on optimaalinen (noin 70 cm).
Näkemys
Silmälääkärit uskovat, että aktiiviset Internet-käyttäjät ovat vakavasti vaarassa saada tauti, kuten tietokonenäköoireyhtymä (CTZ). Sen ilmenemismuodot ovat moninaiset: polttava tunne ja "hiekka" silmissä, kipu silmämunien liikuttaessa, kipu niskanikamissa ja otsaan. Taudin etenemisen myopia voi kehittyä, näöntarkkuuden yleinen lasku, kaksoisnäkö ja muut epämiellyttävät seuraukset.
Tämän välttämiseksi lääkärit suosittelevat kosteuttavien silmätippojen käyttöä silmien limakalvon liiallisen kuivumisen poistamiseksi; työskentele 85 Hz: n monitoritaajuudella ja varmista myös, että etäisyys näyttöön on vähintään 60-70 cm. On myös haitallista työskennellä valaistussa huoneessa yöllä.
Tuki- ja liikuntaelimistö
Ortopedit uskovat, että istumisella ruudun edessä epämiellyttävässä tuolissa monta tuntia vaikuttaa äärimmäisen kielteisesti ryhtiä: selkäranka on vääntynyt, taipunut, osteokondroosi kehittyy ja pahenee. Tämä ongelma on erityisen tärkeä pelaajille, jotka viettävät useita tunteja verkkotaisteluissa.
Jotta ryhti ei kärsi Internet-istuntojen aikana, on tarpeen pitää taukoja lämmittelyyn sekä huolehtia mukavasta työtuolista, jossa on lannerangan tuki, mikä voi vähentää merkittävästi selkärangan kuormitusta.
